处暑吃什么比较好处暑节气应该如何养生？

一、处暑吃什么比较好处暑节气应该如何养生？

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴

所属季节：秋季

处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑养生注意什么

1、护理好脐部

若防护不当容易导致寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。

2、多开窗少开空调

室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。

3、多吃清热安神食物

从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝等，另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津食物，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。

4、避免过早添加衣物

5、洗澡后尽快擦润肤霜

6、贴秋膘要循序渐进

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

7、养成腹式呼吸方法

8、多进行体育运动

可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等，运动程度以全身稍微出汗即可。

处暑养生防秋乏

1、每日多睡1小时

解决秋乏最好的武器就是保证充足的睡眠，睡眠不仅能提高身体免疫机能，更能帮助身体度过休整期，因此，最好比平时多睡1小时，成年人应当保证8小时睡眠。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困。也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪。

2、常梳发

头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。梳头时，梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20至30下，每次3至5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，以头皮有热、胀、麻感为佳。还可以“指”为梳，对头发和头皮进行的按摩。按摩时，双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理左右两侧至于头顶。

3、防秋乏，不宜吃得太多

4、多吃碱性食物多喝水

坚持清淡的饮食可以让人精神愉悦。另外，多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等，每天应该补充2000毫升左右的白开水，因为秋天气候变得干燥，人体容易因为缺水而精神不佳。

二、处暑在每年的几月份？

处暑在每年的八月份（8月22-24日）， 是二十四节气之第十四个节气 。

一、什么是处暑。

处暑的意思就是告诉我们夏天的暑气即将过去，虽然现在还是很热，但是天气也慢慢的凉快起来。虽然暑气即将过去，但是在这个时候也要注意秋老虎，也不能够掉以轻心，真正要凉快的时候，其实还要在白露之后。

这段时间昼夜温差会比较大，白天还是很热，晚上就会凉快一些，属于早晚凉，但是这个时候气候特别的干燥，也要防止秋燥。

二、处暑注意事项

1、少吃寒凉食物

冰西瓜，冰棒、冷饮，在夏天这些冰的东西让人非常的凉快，处暑到了，天气也变得更加凉快，一定要注意，不要吃太多寒凉的食物，防止腹泻着凉。

2、多吃蔬菜水果，多喝水

秋天非常的干燥，这个时候一定要多吃一些蔬菜水果，这样可以防止秋燥。可以多吃一些西红柿，葡萄，黄瓜、梨等蔬菜水果，这些蔬菜水果都可以补充大量的维生素，而且糖的含量相对来说会比较少一些。在平时要多注意补充一些水分，秋天的时候会比较干燥，多补充水分，皮肤才不会容易干燥。

3、注意适当添减衣

这个时候早晚温差会比较大一些，也很容易感冒，对于体质比较差的人要注意出门带一件薄薄的衣服，及时的添加衣物，但是热的时候也要记得及时地脱掉。

这个时候也是过敏性鼻炎的高发期，空气中的水分又比较少，空气干燥，在空气中就会飘着大量的过敏原。有过敏性鼻炎的人记得出门一定要戴好口罩。平时还要记得多运动，这样才不能提高自己的免疫力，更好的预防过敏性鼻炎。

在农历7月16日。也就是我们所说的处暑日，而且我感觉只要处暑日到了，天气就会慢慢的变凉。

八月份，每年的处暑几乎都是这个时间段，不会有变化

处暑是二十四节气中的其中之一。处暑和秋分之间相隔一个月。所以处暑一般都是在每年的8月23号。

是在每年的农历的7月16日，也就是这一天是处暑日。并且这个节日到来的话，就证明天气要凉了。

三、处暑完了还热吗

还会热一段时间，大约还会热十天半个月左右。

处暑是二十四节气之一，于每年的八月二十三或二十四日，是反映气温变化的一个节气。

处暑时平均气温一般较立秋降低1、5℃左右，我国大部分地区处暑的气温都在3℃。

会的。

虽然处暑已到，但是今年的三伏天还没过，末伏过完还有几天的时间，另外，进入9月份以后，中上旬期间，在一些区域“秋老虎”还会继续存在，而真正要感受到凉爽，根据往年的经验，可能要等到白露之后（9月7日），也就是下一个节气之后。

在民间，关于处暑之后，天气是否还炎热，有一些谚语，比如“处暑天还暑，好似秋老虎”，这句话大概意思是，处暑之后天气还比较炎热，秋老虎的影响依旧存在，再比如“处暑天不暑，炎热在中午”，这句话大概意思说，处暑之后天气已不再炎热，但是中午时候温度还较高，只不过早晚温度已降低。

从农业角度来说，处暑期间，田间的农作物正处于生长发育的后期，此时正是结实、提高千粒重的关键时期，在此期间，适宜的高温有利于作物的增产，比如水稻进入孕穗期，玉米进入灌浆期等，如果此时温度过低，玉米灌浆受阻，千粒重降低，产量和品质都会受影响。

处暑时节也要注意养生：

处暑时节，虽然早晚凉爽，但白天天气依然很热，这时更要遵循养生原则进补，养阴、多酸、润燥、补肺是处暑饮食养生的八字诀。除了蜂蜜，葡萄、莲藕、杏仁也都是处暑时节最佳的养生美食。动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。

但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、肿瘤等老年常见病、多发病的病因。

处暑进补的主要任务就是润肺去燥，新鲜水果和蔬菜含有的多种维生素和微量元素是人体必不可少的营养物质，市民应根据秋令气候特点和人体的反应，多吃新鲜瓜果蔬菜。