吃水果好吗？

一、吃水果好吗？

吃水果的好处和误区——

(一)好处:

1、纤维有益美肤

水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

2、维生素让人美丽

水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

3、多吃水果有益健康

水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。

4、水果能帮助塑身

丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

(二)吃水果误区:

以为空腹吃水果能助消化

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。

以为水果能当饭吃

许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。

以为吃水果多多益善

在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果过多也有害于身体健康。从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃 ↑(∩__∩)↑

二、今天苹果（水果）和前几天价格是多少

圣诞节即将到来，各大超市为了庆祝这个洋节日开始忙活起来，超市最引人注目的当属水果区的苹果了，在这一天送苹果寓意平安吉祥。圣诞节的苹果价格也不菲，从十元一个到上百元一个、甚至上千都有。

圣诞节苹果的贵，主要是其选择高档精品苹果再加以华丽的包装，给“平安果”来了一个美丽的变身。苹果的本身价格并不高，国产精品的富士苹果最多七八元一斤，进口苹果（如花牛）价格十几元一斤，再有一些定制图案苹果，成本价格仅几元一个。圣诞加苹果卖出高价，只不过是一种节日营销方式罢了。

和圣诞高价苹果形成鲜明对比的要数今年滞销的红富苹果了，今年中国果农种出了4400万吨苹果，人均苹果占有量达到了33公斤。供大于求的后果显而易见，多个产区苹果仅6、7毛一斤，有的甚至无人问津。

看到这个价格，消费者不淡定了，我们天天去市场、逛超市，没觉得今年苹果便宜呀，和往年差不多，都在5、6元一斤。其实，这个售价是把苹果转运、仓储、损耗、中间商差价等叠加起来算的。

这种呈色的苹果在农村几毛一斤

有的消费者又说了，现在电商不是流行吗？可以通过电商销售，降低中间成本。小编再给算个账，以5斤装苹果为例，苹果成本5元（1元/斤算），包装箱成本3元左右，快递成本3公斤以内6-8元，加上电商平台扣点、广告费用，一箱5斤装苹果的成本价在20元左右。到消费者手里一斤苹果最少4元，是不是还是贵？

电商销售物流和包装成本太高

生鲜电商目前针对高端农产品还是有市场的，对于大宗农产品来说，利润点低，网销走量又少，起不了根本作用。这里面最关键的一点是价格优势没有体现出来。

目前苹果市场寒潮依就，许多苹果种植户库存苹果较多，有些果农考虑到成本问题没有入冷库，都堆在院里，然后用棉被保温防冻。

一位果农在院里存的苹果

一位果农说：如果在春节前不能出手，节后随着温度的升高，这些堆在院里的苹果可能会烂掉。今年是挣不到钱了，处理出去就行，否则明年下本的钱都没着落。

三、现在iPhone哪些机型停产了？

据说是苹果6以下的机型全部停产了， 6S也即将停产。使用苹果手机就会面临更新换代的问题，这就跟电脑一样的，机型越高处理器越快，还是物有所值的。