有营养的水果都有哪些？
一、有营养的水果都有哪些？
苹果，苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。糖尿病患者宜吃酸苹果，心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果，治疗便秘时可吃熟苹果，睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能，苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
香蕉，钾元素的含量很高，性凉，可降压、去燥火，对人的心脏和肌肉功能很有好处。
奇异果除含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素可强化免疫系统，还含有其他的营养成分――叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康有益。
各种水果的功效：
1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝。
2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
3.减缓衰老，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老、猕猴桃性寒，怀孕的妈妈最好少吃。
4.减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。
5.保养皮肤，水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
6.明目 ，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬。
7.癌症的天敌，饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果。
8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂。
二、3.水果店有苹果56kg,香蕉的重量比苹果多25%。香蕉的重
香蕉的重量为70kg。
因为香蕉的重量是比苹果多25%，而且苹果的重量为56kg。
香蕉的重量=56+56*25%=70。
三、适合坐月子吃的水果哪些水果适合孕妇吃
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
四、适合糖尿病患者吃的水果有哪些
1、苹果：大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。
2、石榴：石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
3、梨：大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者时候可以放心食用的。
4、柚子：柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。
5、猕猴桃：从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。
五、苹果3斤有几个
苹果三斤，有几个？那可算不准啊！有大的就是三个。小的就剩五六个，说不准。
