多吃水果有什么好处？

一、多吃水果有什么好处？

食物与人体健康关系的研究发现，蔬菜水果的摄入不足，是世界各国居民死亡前十大高危因素。新鲜水果能量低，微量营养素丰富，也是植物化合物的来源。

水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险，循证医学研究科学证据等级高。在各国膳食指南中，水果都作为优先推荐摄入的食物种类。

增强人的身体免疫力。青枣中含有比较丰富的糖类物质，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以为人体提供给养，补充能量。

所含的三植酸以及烨木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以帮助抵抗肉瘤，而且青枣中所含的元素，对人体五脏六腑都都很好的作用。

扩展资料

注意事项：

1、水果储存时间久了，就容易变质局部腐烂，其实水果腐烂后，整个水果就不能在食用了。

2、水果不能随便乱吃，虽然水果营养价值高，但也不能吃太多。胃酸过多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果后口腔黏膜肿胀或者胃部疼痛和头痛等，下次就不要再吃此类水果了。

参考资料来源：人民网-多吃水果有哪些好处？皮肤变好 还能防癌

二、小学三年级数学题 水果称重

苹果+桃子+菠萝=630【1】

鸭梨+菠萝+桃子=730【2】

苹果+桃子+鸭梨=330【3】

菠萝+苹果+鸭梨=800【4】

上面四个式子相加，可得3苹果+3桃子+3菠萝+3鸭梨=2490

也就是说苹果+桃子+菠萝+鸭梨=830【5】

用【5】分别减上述4式，可分别得：

鸭梨200克

苹果100克

菠萝500克

桃子30克

三、有两箱水果，一箱是苹果，有200个，一箱是橘子有80个，如果苹果每次拿出5个，橘子每次再装进7个

解：设经过x轮后两箱水果个数相等

依据题意得：

200-5x=80+7x

12x=200-80

12x=120

x=10

∴经过10轮后，两箱水果个数相等

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四、水果店运来200吨水果，其中五分之二是苹果，苹果的数量是橘子的四分之三，橘子有多少吨？

200×2/5÷3/4=320/3吨