苹果是我们日常生活中最为常见也最常吃的一种水果，吃苹果的好处有哪些？
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，冲着这句话，大家一定天天都离不开苹果吧？苹果的味道香甜，水分含量也不错，性价比高，一年四季也基本都有产，是生活中十分普遍的水果，吃苹果的好处有哪些？
1.苹果可以抗菌消炎
苹果含有一种多酚类黄酮，具有抗菌、抗病毒、抗炎、抗过敏、扩张血管、抑制脂质过氧化、血小板聚合等功能。果皮中的类黄酮含量远远超过果肉，这就是为什么最好不要剥苹果。
2.经常吃苹果可以减肥
如果你想通过吃苹果来减肥，吃的方法是非常重要的。如果你饭后吃，虽然没有明显的减肥效果，但它可以补充一定的能量。如果你饭前吃，你可以增加饱腹感，减少饮食，这有助于减肥。许多人晚餐只吃一个苹果来减肥，因为苹果不仅可以为人体提供一定的能量，而且富含人体所需的营养。然而，如果这种减肥方法长期对人体有害，如果你想健康减肥，你仍然需要通过锻炼和饮食来控制。
3.苹果可以宁神安眠
苹果含有磷、铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。研究发现，在许多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，具有明显的消除心理抑郁的作用。
4.苹果可以降血压
过量的钠是导致高血压和中风的一个重要因素。苹果含有足够的钾，可以与体内过量的钠结合，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发生率。著名的英国药理学家苏珊・奥尔里奇博士发现，苹果中含有的多酚和黄酮可以有效地预防心脑血管疾病。
5.苹果可以抑郁改善情绪
维生素C是身体产生多巴胺和肾上腺素等快乐激素的重要元素之一。缺乏维生素会降低抵抗力，严重导致抑郁。所以，如果你经常感到沮丧，你必须坚持每天吃一个苹果或其他高维生素C的水果，这样你的情绪也可以得到一些改善。
可以预防癌症，可以补充微量元素，可以促进身体的代谢，可以降脂，可以降血压。
水果为机体提供膳食纤维，进入我们胃肠道以后可以促进肠道蠕动，防治便秘
吃苹果的好处就是可以给身体当中补充维生素，还可以补充碳水化合物，可以起到美容的效果，也可以改善月经不调，还可以促进血液循环，能够补充水分。
吃苹果可以补充丰富的维生素，可以增强身体抵抗力，也可以起到保护肠胃的作用，吃苹果还可以起到抗衰老的作用，可以让皮肤看起来非常的有光泽。
