一个苹果含有多少水分

一、一个苹果含有多少水分

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

二、苹果有多少维生素?

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。 苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。

三、一个苹果中含有的矿物质量多少

至于可溶性纤维果胶，Vc7、磷，防止下半身肥胖苹果的营养很丰富、硫、蛋白质、烟酸、纤维素等营养成分，它含有多种维生素和酸类物质、镁，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果的营养成分苹果富含糖，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶、铁，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g、钾、锌，可解决便秘。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，磷10mg，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量、钙，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放.8g，Vb7.8g。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C

四、一个苹果含维生素C多少？

苹果中含有Vc，不过含量比较低，每100克苹果中Vc的平均含量为4毫克。

不同的苹果重量不同。

五、苹果中的维生素的百分比是多少

苹果中的维生素主要是指维生素C，目前估算的每一百克苹果维生素C的含量约为4毫克，换算一下就是：

1克=1000毫克

100克=100000毫克

4/100000=0.0004