儿童早餐吃什么水果？

一、儿童早餐吃什么水果？

通常建议饭后吃水果。早餐后，你可以选择富含维生素和膳食纤维的水果，如苹果、樱桃、葡萄、猕猴桃和木瓜，这些水果可以补充人体能量，帮助消化吸收，防止便秘。早餐，你可以选择一些富含蛋白质的食物，比如早上吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶。虽然水果富含营养元素，但它们不适合早餐，需要配合主食以避免过量饮食。

二、宝宝能吃苹果吗

宝宝能吃苹果吗

苹果是一种富含营养价值的水果，不仅口感丰富，而且汁水香甜，深受大家的喜爱，有的妈妈为了让宝宝吸收苹果的营养成分，试着给给宝宝吃苹果，到底这个行为对不对呢？想要知道答案的话，不妨继续往下看看吧。

宝宝可不可以吃苹果？宝宝当然可以吃苹果，一般在宝宝六个月后添加辅食，苹果泥则是常见的辅食食谱。苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。苹果中的酸能腐蚀牙齿，在长牙时期，宝宝吃完苹果后父母最好帮宝宝漱漱口。

腹泻宝宝可吃苹果，因为苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。妈妈可以直接给他喂食苹果泥。

便秘宝宝也可吃苹果。将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的`大便会重新变得柔软、通畅。

随着宝宝月龄的增长，不同时期的宝宝对苹果的进食方法不一样，正确吃苹果的顺序应该是：一勺汁、一勺泥、一根一根吃。

4个月左右的小宝宝可以喝一点苹果汁。

6个月后，妈妈可以让宝宝品味苹果泥。

8个月后，可以把苹果切成小长条让宝宝一根一根抓着吃。

9个月后，可以把苹果切成片，让宝宝抓着吃。

1岁之后，宝宝吃鲜苹果的方式与大人没什么差别。只是要注意给小宝宝吃苹果时，应削小块点，并把苹果核去除干净，避免被呛到和误食。

要想给宝宝吃苹果泥，妈妈可以这么做――

1、取半个苹果，直接用小汤匙轻轻刮出泥状，给宝宝喂食(红艳美丽的“蛇果”是进口苹果的一种，相对而言质地比较酥软，用汤匙刮取果泥很方便，不过蛇果价格高。)

2、取一个苹果切成小块（可添加一些胡萝卜），放入榨汁机将之搅拌成泥状。如果量较多，可置放冰箱内保存，分次食用。注意添加胡萝卜后，果泥（或果汁）特别容易变质，不宜久放。

3、可将苹果煮熟后，用汤匙压成泥给宝宝喂食。

4、也可购买苹果泥成品给宝宝吃。但要注意检查构成成分，最好是选择婴儿食品系列中的苹果泥，否则可能添加的糖分太多。

宝宝吃苹果的注意事项 苹果营养虽好，且宝宝大都很爱吃。但有些妈妈坚持让宝宝每天吃一个苹果，这很容易在一段时间后导致宝宝厌倦食用苹果，并对苹果产生排斥，将之列入拒食食品行列。所以建议妈妈们遵循三个基本原则：

1、任何时候都不勉强宝宝吃苹果。

2、尽量让宝宝吃到品种丰富的水果，而不是把苹果当作唯一选择，以免宝宝厌倦。

3、把苹果吃出花样来，让宝宝对苹果食品始终充满兴趣。

三、婴幼儿宝宝最喜欢吃的水果是什么？

婴幼儿宝宝最喜欢吃的水果是什么？每个水果都有各自的营养成分，各有不同。像平时苹果是最好的，助消化，营养素也比较多，橙子、猕猴桃、葡萄、梨、芒果、西瓜也可以，关键是要根据孩子情况，判断食用什么水果好。比如夏天天气比较热，多吃点西瓜、苹果、梨、猕猴桃、橙子都可以，夏天天气热就不要吃热带水果了，热带水果主要是桂圆、荔枝，还有芒果。如果宝宝大便比较干结、解大便比较困难，热带水果也不能吃，口舌生疮、有溃疡，也不能吃热带水果，还有拉肚子时大便比较稀，梨就不能吃了，梨是百果之宗，不管是生吃，还是煮水喝，都很适合婴幼儿，宝宝吃了以后具有降火清心、止咳退热的功效，所以宝宝可以吃梨；二、宝宝可以吃苹果，苹果含有丰富的维生素，含有钾、锌元素，还含有果胶，能够促进胃消化吸收，促进胃肠蠕动，有助于排便，缓解便秘，所以苹果也适合宝宝吃；三、火龙果，火龙果属于低脂、低热量的水果，含有丰富的纤维素以及水溶性的纤维素比较多，具有润肠通便的作用，所以宝宝可以多吃火龙果；四、桃、猕猴桃、橙子、柚子含有的汁液丰富，口味酸甜都很适合宝宝使用，同时还含有丰富的维生素C以及纤维素等。­ 李子、银杏、梅子、杏等水果中都含有微量的氢氰酸。吃了过多后容易引起的氢氰酸中毒。桑椹成熟后味甜多汁，但含有溶血物质和过敏物质以及透明质酸等，食用过多易发生出血性肠炎。由于荔枝汁多肉嫩，因此很多宝宝都非常喜欢吃荔枝，经常一吃起来就没个准，因此这个时候家长就需要给宝宝严格把关了。大量吃荔枝的话会使宝宝的正常饭量大为减少，并且还会影响对其他必需营养素的摄取，从而导致面色苍白、四肢无力、头晕目眩等情况，如果不能及时治疗的话，还会导致出现血压下降，晕厥，甚至死亡的严重后果。

所以需要根据情况来选择水果，各种水果都有各自的营养成分。

平性的水果有苹果,葡萄,柠檬,枇杷,海棠,石榴,无花果,熟菱角,熟荸荠等,可以适合不同体质的人,但适合小年龄婴儿的,主要还是苹果最为常用.温热性的水果有荔枝,龙眼,桃子,大枣,杨梅,核桃,橘子,樱桃等;寒凉性水果有香蕉,柚子,芒果,猕猴桃,金橘,罗汉果,杨桃,香瓜,生菱角,生荸荠等,宝宝体质大多偏热,因此可以选择寒凉性水果,小年龄的婴儿常可食用香蕉,柚子可榨汁,但芒果,猕猴桃等容易发生过敏,通常要等大一些时候再食用为妥.温热性的水果不宜给宝宝多吃.

水果色泽鲜亮，口味酸酸甜甜，模样看上去又很惹宝宝喜欢，加之含有丰富的营养，因此，妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢！然而，这件事情并非那么简单，因为其中有很多“妈咪学问”。

学问一 注意食用时间

有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。

因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。

最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50～100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

学问二 要与体质相宜

给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

研究发现，2岁内的宝宝普遍更喜欢苹果和香蕉的味道。

1岁和2岁的宝宝口味略有不同：

4～12 月龄时除了最喜欢苹果和香蕉外，还喜欢梨和桃子。

12～24月龄时，除了最喜欢苹果和香蕉，还喜欢葡萄和草莓。

宝宝6 月龄时就可以开始吃菜泥和水果泥了，到 24 月龄时可以吃大块的蔬菜和水果。成熟水果所含的营养成分一般比未成熟的水果高。

一、宝宝们在口味方面有哪些偏好呢？

1、整体偏好较甜和较咸的味道

研究显示，与成年人相比，宝宝更喜欢较甜和较咸的食物，不喜欢吃有苦味的食物。[1]

2、妈妈的饮食影响宝宝的口味

很多妈妈抱怨宝宝不喜欢吃某种蔬菜水果，岂不知，这是妈妈自己的锅。

妈妈在孕期或哺乳期摄入食物的味道，可以通过羊水、母乳传递给宝宝。比如孕期和哺乳期，妈妈经常吃胡萝卜，那么将来婴儿吃辅食的时候，也更容易接受胡萝卜的味道。[1]

和母乳喂养的宝宝相比，配方奶粉喂养的宝宝更容易挑食，因为宝宝对配方奶粉中没有的味道接受度低。

二、婴儿最喜欢吃什么水果？

研究发现，2岁内的宝宝普遍更喜欢苹果和香蕉的味道。1岁和2岁的宝宝口味略有不同：

4～12 月龄时除了最喜欢苹果和香蕉外，还喜欢梨和桃子。

12～24月龄时，除了最喜欢苹果和香蕉，更喜欢葡萄和草莓。[1]

三、夏天，宝宝可能会喜欢的时令水果

西瓜、木瓜、葡萄、桃子、奇异果、西红柿、圣女果、甜瓜、李子、桑葚、杨梅等甜度高、水分多或软糯甘甜，可能会得到宝宝的青睐哦。

宝宝六个月以后可在奶粉当中加入苹果泥，香蕉泥，雪梨泥，添加的时候要从少到多，观察孩子的情况，如果出现哭闹，烦躁，呕吐，大便变稀等胃肠不适等症状，要暂停添加水果泥，几天之后再少量添加，注意宝宝的适应情况。

婴幼儿不能适用水果泥可以添加果汁或者是浆果汁，用水冲淡添加到米粉当中，让孩子逐步的适应，如果大便很稀就不要吃香蕉，吃点苹果最好，很多水果里面含有糖分较高并不利于孩子，可能会导致腹泻。

因此如果孩子腹泻建议家长尽可能给孩子吃一些容易消化的食物，不建议喝果汁，另外最好给孩子服用一些口服补液盐补充水分电解质等营养物质，其他方面只需要注意不要吃得太油腻即可。

温馨提示：

1、宝宝6 月龄时就可以开始吃菜泥和水果泥了，到 24 月龄时可以吃大块的蔬菜和水果。

2、如果母乳喂养的妈妈拥有健康的饮食习惯，一定程度上能帮助宝宝养成健康的饮食习惯。

3、成熟水果所含的营养成分一般比未成熟的水果高。

婴幼儿宝宝最喜欢吃的水果通常是香蕉和苹果。香蕉柔软细腻，富有甜味儿，适合宝宝吃。苹果含有很多维生素和矿物质，对宝宝身体也很健康。