苹果的主要功效是什么？
苹果的主要功效是什么？
苹果富含维生素和矿物质，能够增强人体代谢，防止热量堆积导致的肥胖，另外还可以美容养颜。苹果是一个我们非常常见到的水果，我们这个日常生活当中经常吃的水果，苹果它里边含的营养价值是非常高的，它富含有矿物质、维生素，而且它含钙质也是比较丰富的，有助于代谢掉我们体内多余的盐分，所以说苹果可以增强我们代谢的功能。那么苹果酸还可以代谢热量，防止我们出现热量堆积过多，出现肥胖。因此苹果是一个非常好的低热量的有助于减肥的食品。再有就是苹果它能够有利于溶解体内的硫元素，使得我们的皮肤非常的润滑柔嫩，所以苹果有很好的美容养颜的作用
苹果中含有大量的果胶，是能够帮助阻止肠道内胆固醇的吸收，而且能够使胆酸排除到体外，减少体内胆固醇的含量，苹果中还含有丰富的细纤维，是能使粪便松软。
苹果中含有的有机酸，可以刺激肠壁促进肠道蠕动，有利于排便，苹果中含有非常丰富的钾元素，能够与人体过剩的钠盐相结合，将多余的钠排出到体外，这样就长期食用的话是能够起到降血压作用的。
再有就是苹果中含有磷和铁的元素，这些元素是有助于补脑，养血，安神的作用，常吃苹果还能起到抗癌，防癌的作用
苹果的功效具体如下：
第一、苹果能够预防和治疗便秘，因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的肉是可溶性的膳食纤维，苹果皮有机械性刺激作用，苹果肉有吸水膨胀功能，两者协同就能够让肠道蠕动增加，进而能够发挥出较强的预防和治疗便秘的功效。
第二、苹果能够为机体补充丰富的钾、镁、磷等矿物质，能够平复情绪，使得心情更加舒畅，所以经常有人讲“一天一个苹果，医生远离我”，这强调的就是苹果对于身体的保健作用非常强。
因为苹果相对偏寒凉，所以脾胃功能比较虚弱、消化不良的患者在食用苹果的时候一定要严格控制苹果的摄入量，否则可能会加重胃肠道的负担
苹果含有丰富的维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。苹果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，利于通便。除此以外苹果中含有的果胶，可以降低胆固醇，而含有的多酚，可以清除人体自由基具有抗氧化延缓衰老等功效。吃苹果的时候尽量不要去皮，苹果还富含丰富的维生素A，维生素B，维生素C，矿物质和微量元素，有益于人的身体健康
苹果的功效：
1、健脾益胃：因为从中医食疗的角度上来讲，苹果性凉，味甘、微酸，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃苹果有健脾益胃的作用。
2、生津润燥：对于伤津所导致的烦热口渴的人，如果适当食用苹果，有生津润燥的作用。
3、有抗氧化、抗衰老的作用：因为苹果当中含有丰富的多酚类的化学物质，能够很好的清除自由基，有抗氧化、抗衰老的作用。
1.美容养颜功效：苹果含有丰富的维生素C和维生素E，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，还可减少皱纹，可有效美白肌肤，使皮肤白嫩以及防止皮肤粗糙等。2.排毒通便功效：苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，从而促进体内毒素的排出，可有效缓解便秘。3.抗癌功效：苹果中含有丰富的抗氧化物质，有利于抑制癌细胞的生长，可有效预防肝癌、乳腺癌等癌症。
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。然而，苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸（HCN）。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克，几乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用苹果时，也应避免食用果核部分。
1.美容养颜功效：苹果含有丰富的维生素C和维生素E，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，还可减少皱纹，可有效美白肌肤，使皮肤白嫩以及防止皮肤粗糙等。2.排毒通便功效：苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，从而促进体内毒素的排出，可有效缓解便秘。3.抗癌功效：苹果中含有丰富的抗氧化物质，有利于抑制癌细胞的生长，可有效预防肝癌、乳腺癌等癌症
：苹果对身体很好,因为苹果富含锌,它是人体内许多重要酶的组成成分,也是促进人体生长发育的重要元素,尤其是核酸和蛋白质,它们构成了与记忆密切相关的物质,是人体不可或缺的元素,经常吃苹果能增强记忆,还能健脑益智。
橘子和苹果一起吃会有什么作用？
我觉得多给宝宝按摩按摩肚子会更好
