高血压怎么能降压？

高血压怎么能降压？

上述的用药错误在您身上是否发生过呢？担心药物不良反应，擅自停药，不监测血压，凭感觉用药，随意选药。这里为您总结出“一坚持，四原则”，帮您控制高血压。

监测血压的重要性是不可忽视的，平稳控制血压是保护血管及心、脑、肾的关键。需要注意的是血压计的选择和量血压的手法，选择经认证的上臂式电子血压计（图1）或符合标准的台式水银血压计（图2），同时定期校准。

测量要规范，同时读数要精准，电子血压计直接读取记录所显示的数值，水银柱血压计，放气过程中听到的第一音和消失音，对应的偶数刻度值，如02468等，避免全部粗略读为尾数0或5。

生活中有很多人认为医生给测血压就够了，用药后从不监测，或等到有症状才测血压。要知道，高血压患者要养成自测及记录血压的好习惯，最好每周测一天早、晚的血压，若发现一段时间内血压波动较大，应及时找医生调整降压方案，即使血压真的稳定很长时间了，也应该问医生如何减量，切勿擅自减量或停药。

目前，治疗高血压的药物品种繁多，降压药又需长期服用，尽量选择证据明确，可改善预后的五大类降压药，即普利类，沙坦类，洛尔类，地平类及利尿剂。

要根据发病机制，年龄，高血压程度，有无其他疾病，药物的疗效及耐受性，还有长期经济承受能力选择适合的药物种类。

如洛尔类适合心率偏快的患者、地平类适合高盐饮食和盐敏感患者、痛风患者不能用噻嗪类利尿剂等。

因此，高血压患者不可盲目，随意选择降压药物，应到正规医院由医生量身定制用药方案，张三李四用的不一定适合您。

一般患者采用常规剂量；老年人和高龄老年人初始治疗时通常采用较小的有效治疗剂量，并根据需要逐渐增加剂量。有的老年患者一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，希望用药2-3天就能将血压降下来，其实这是很危险的，由于老年人长期适应了血压高的状态，短时间内迅速降压反而引起不适，甚至器官严重供血不足，造成心脑血管意外。因此降压不要急于求成哦，期待理想的降压效果，要有些耐心哦！

尽可能选用一天给药一次，降压作用可持续24小时的药物，常用的长效药物有普利类如依那普利，福辛普利，沙坦类如替米沙坦，洛尔类如比索洛尔，地平类如氨氯地平，硝苯地平控释片等。

长效药作用平稳，持续时间久，可有效控制夜间血压及晨峰血压，血压波动小，能够更有效的预防心脑血管并发症发生，且一天用药一次，服药简单，可以避免漏服现象。而中，短效药物作用时间短，对血压控制时间短，很难实现24小时有效覆盖，所以需要每天2-3次给药，以达到平稳控制血压。

为了增加降压效果又不增加不良反应，在小剂量单药治疗效果不佳，老年高血压患者和血压高于160/100的患者可采用小剂量两种药物联合降压，2-4周效果不理想再调整方案。多药联合也是有讲究的哦，不是随便几个药都可以联合，如高血压合并冠心病的患者首选洛尔类加普利类，普利和沙坦一般不联合，除非心梗或心衰的患者。

“一坚持，四原则”控制高血压，不是遥不可及，而是触手可得。

被称为“土豪之果”的牛油果，都有什么功效呢？

如果你说什么水果昂贵，那不是很甜蜜，估计很多人都会发票：鳄梨。巴巴的外观弄皱了，也称为鳄梨，似乎是出乎意料的，但有一个非常高的营养价值，这更担心近年来“净红果”。

在一些先进的水果超市中，黄油水果按照“一个”单位出售，价格确实超过了大部分水果，平均价格为8-10元/月，它将更昂贵。黄油水果将被追捧的原因，实际上，它没有毫无根据的，它含有富含蛋白质，脂肪和各种微量元素和维生素。这些营养素对身体非常有益，特别是对于“三高”人群，这是非常合适的。让我们来看看牛肉的健康效果。

鳄梨不好，为什么这么昂贵？阅读这四个健康福利后，你理解

1，降低血脂

与大多数果实相比，鳄梨中有更多的脂肪，但其脂肪大多是不饱和脂肪，这有助于减少胆固醇，导致血液脂肪降低，防治心血管疾病的影响。

2，有益的血糖

此外，研究发现，存在良好的脂肪，低食物，低碳水化合物，可以有效帮助身体提高胰岛素的敏感性，使果实有利于稳定糖尿病患者的血糖。

3，降低血压

除了降低血脂和良好的血糖外，吵前黄油仍然是矿物质矿床的水果，而这种矿物质，在保持心血管健康和血压方面具有良好作用，所以如果你有高血压，黄油水果也很好健康食品。

4，抗癌抗癌

渔民的另一个原因是人们抑制肿瘤干细胞的青睐。发表于《癌症研究》研究报告称，阿内内塔可以杀死白血病干细胞（白血病干细胞是导致急性髓性白血病复发的最重要因素）。此外，果皮的深绿肉中的类胡萝卜素靠近果皮，也具有一定的抗癌作用。

除了降低脂质和抗癌外，鳄梨中的维生素C还可以去除自由基樱猜，以帮助身体对抗老化。幼儿也可以吃鳄梨，可以促进年轻的脑部发展，保护他们的眼睛。有很多方法可以吃鳄梨，你可以直接吃，你也可以混合沙拉或煮熟。无论哪种食物，效果都很好。

然而，黄油水果是高卡路里的食物，不适合体重减轻的人；胃肠道不适的患者，吃更多的鳄梨并不容易，否则很容易加重病情。而且，无论你喜欢吃多少鳄梨脊碰型，不要贪心，吃一天，吃更多。

美容护肤、缓解便秘等。牛油果里有丰富的维生素，经常吃对皮肤好，另外里面还有丰富的脂肪酸，利于通便。

它首物能促坦镇进我们的让芹粗消化，保护我们的血液，能抗氧化，能丰胸，保护女性的子宫，还有美容养颜的功效，促进我们大脑的发育。

牛油果可以养生，算是比较健康的水果。同时它还能有使人变美的能力，很多的美容产品都使用了它的成分。

资本推动的水果，种过牛油果的地都会贫瘠

其实不好吃，就是黄油口感，森扮通漏春运便皮肤好，吃香蕉苹果返梁一样