牛油果补充什么？
2023-08-25 09:22:52 来源：网络
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牛油果补充什么？
牛油果里含有的维生素和矿物质是非常高的，含有多种维生素，和钙，铁，镁，钾等微量元素，牛油果每天适量吃一些是很好的补充的营养也是很全面的
牛油果的营养价值
1 牛油果的营养成分 牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质知腊族，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，为高能低糖水果。
2 养颜抗衰老 牛油果中不饱和局明脂肪酸占其脂肪的80%以上，具有强抗氧化性，有美容养颜，延缓衰老的作用；另外，不饱和脂肪酸还能清除血管中的低密度脂蛋白，对防治心血管疾病有辅助作用。
3 促进智力发育 牛油果中叶酸的含量很高，十分适合小孩和孕妇食用，可促进婴幼儿的智力搭弊发育，预防先天性的智力障碍的出现。
4 改善便秘 牛油果中膳食纤维的含量在40%左右，食用后可在胃肠内吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，改善便秘。
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