牛油果怎么做最好吃?

牛油果怎么做最好吃?

随着最近牛油果色在网上的大火，牛油果这种水果也被越来越多的人所认识和购买。牛油果颜色清新，非常适合夏日。但与清新的外表形成反差的是它那醇厚香浓的口感。很多人在刚买到牛油果的时候可能会不太清楚该怎么做才好吃，其实，牛油果的做法有很多种，做成奶昔或者沙拉等，都能使其口感更加丰富。01、牛油果沙拉牛油果沙拉，顾名思义，就是以牛油果为主料做成的沙拉。牛油果沙拉的制作除了需要准备牛油果外，还需要苹果等你喜欢的水果，再加上一些烤得脆脆的吐司丰富口感，牛油果切小块装碗，根据个人口味加上沙拉酱或是番茄酱，稍微搅拌下就可以吃了。这样做出来的牛油果口感清爽，非常适合夏日没有胃口时吃上一些。

02、牛油果奶昔将牛油果去皮处理后切成小块，放入搅拌机，再下入提前准备好的纯牛奶、蜂蜜等，一起搅拌均匀，最后装入杯子里。一杯口感醇厚，营养丰富的牛油果奶昔就制作好啦~牛油果奶昔依然保留了牛油果本身清新的绿色，看着就令人想要喝上一口，非常受广大人群尤其是小朋友的欢迎。

03、牛油果鸡蛋吐司相对于上面两种制作简便的方法来说，这道牛油果鸡蛋吐司的做法会稍微复杂一些。首先将打成泥状的牛油果均匀铺在吐司面包的上方，留出中间位置打下一个鸡蛋，最后放进烤箱里进行几分钟的烤制就可以了。这道菜非常适合用来做早餐，为你开启元气满满的一天，同时又营养美味，层次丰富。

牛油果营养价值丰富，制作方法简便好上手，还不容易发胖，是很多人减肥代餐的首选，希望以上几种牛油果的做法能对你有帮助~

据说牛油果营养满丰富的哦，换着花样吃起来吧

即使你不爱吃牛油果，用它做的冰激凌也包你吃了就爱上！

牛油果切成块状，放到打汁机里面打成果汁，然后拌酸奶一起吃，这样味道会很好，我挺喜欢的，我老公也喜欢。

牛油果其实做成蔬菜沙拉，或者和别的水果打成果汁是最好吃的，会特别的绵密

网上的牛油果奶昔真的能瘦身吗？

牛油果奶昔仅为一种食物，本身不具备减肥的功效。减肥期间可以少量食用牛油果奶昔，一般对体重的影响不大，但应该避免食用过多，以免引起发胖。

减肥的本质是使能量消耗大于能量摄入，所以没有一种食物可以保证食用后，一定能够减肥。想要吃牛油果奶昔达到减肥的效果，应在食用牛油果奶昔时，适当减少其他高热量食物的摄入，比如肥肉、饮料、蛋糕等，并加上跑步、游泳等合理的锻炼，能有效消耗牛油果奶昔中的热量，使能量消耗大于能量摄入，对减肥有一定的帮助。

另外，虽然牛油果奶昔的整体热量低，但依然含有一定的热量，若食用过多，也会使热量摄入过多，在没有进行运动的情况下也会导致人体发胖。因此，单纯依靠吃牛油果奶昔减肥，效果并不显著，应在限制能量摄入的同时配合适当的运动，以达到较为明显的减肥效果。