一个牛油果相当于多少猪肉

一个牛油果相当于多少猪肉

一个牛油果相当于15.3克猪肉。根据查询相关公开信息显示：一个一百克的牛油果，里面的脂肪就有15.3克，这个热量和猪肉的热量是一样的。

牛油果热量高吗

5 牛油果热量高吗 牛油果热量高。

牛油果营养成分比较复杂，但是其中含有最多的就是不饱和脂肪酸，100g牛油果中碳水化合物8.6g，脂肪14.67g，蛋白质2.00g，维生素6.67g，能量160大卡，160大卡的热量需要做50分钟的健美操才能完全消耗。因此，牛油果是能量非常高的水果。

6 吃牛油果能减肥吗 吃牛油果并不能减肥。

牛油果辩誉含有大量的能量和脂肪，100g牛油果中含有脂肪14.67g，其中百分之80是不饱和脂肪酸，如果大量食用牛油果便会导致脂肪摄入过多，能量摄入过多，不仅仅没有减肥作用，反而会增加肥肉。

7 牛油果吃多少不会肥胖 牛油果由于含有大量的不饱和脂肪酸，在切开之后需尽快的食用，切开后在空气中很容易便会出现氧化腐败，所携氏段以，牛油果一般都是一次吃一个，建议在饭后食用，吃饭时可适当控制饭量，饭后食用一个牛油果吸收效果最好，也不容易引起肥胖。

8 吃牛油果的注意事项 1.牛油果含有大量的能量，不适合大量的食用，更不核森能指望通过食用牛油果减肥。

2.牛油果切开之后容易氧化变黑，切开的牛油果尽快食用，吃不完的需用柠檬汁在切面上涂抹，隔绝空气，防止氧化变质。

3.牛油果的口感并不是很好，食用牛油果最好是搭配其他食物一起食用，改变味道。