牛油果益力多的家常做法大全怎么做好吃

一、牛油果益力多的家常做法大全怎么做好吃

－ 准备食材 －

牛油果 半个

养乐多 200g

－ 步骤 －

1.牛油果切块，放入料理机。

2.加入养乐多。启动料理机。

3.十几秒变成牛油果养乐多饮品。超级好喝呦。

二、牛油果简单吃法

一、可直接食用。将牛油果洗干净，去皮去壳，然后切成一小块一小块的，就可以吃了。第一次吃可能味道有点怪，可以试着细细品尝。(绿色坚硬的牛油果是未成熟的，只有黑色且里面为黄油状的才可食用)

二、可以把牛油果切成一厘米的小颗粒，加上自己喜欢的蔬菜粒(如黄瓜，西兰花，番茄等)，最后拌上一两勺沙拉酱或番茄酱，做成水果沙拉。

三、把牛油果和牛奶一起放入搅拌机内，在加入两勺蜂蜜，做成奶昔。

牛油果，又称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨，有森林奶油之称。含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。除食用外还可供要用，做成化妆品。

        牛油果含有有利于心脏健康的不饱和脂肪，食用可减少热量摄入，可以减轻体重。

        牛油果含有丰富的维生素，可以促进脑细胞发育，提高记忆力。

三、牛油果儿童怎么做好吃

1、直接食用

将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，洒少量白糖，让小朋友自己拿着当零食吃。或是把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥做成最简单的辅食，直接喂给宝宝吃。

2、做奶昔

①牛油果香蕉奶昔：准备温水90ml，加入3勺奶粉，温水调好。香蕉切块，牛油果对半切开取出果肉。然后把牛油果、香蕉、牛奶倒入料理机中搅拌2分钟。

②牛油果蓝莓奶昔：准备牛油果半个、蓝莓15颗左右、120毫升配方奶。蓝莓清水浸泡10分钟左右，准备配方奶和120毫升温开水，加入4勺奶粉，摇匀。牛油果用勺子挖出果肉，和蓝莓、配方奶一起倒入果汁杯里，用料理棒把以上食材打成汁。

3、做果泥

①牛油果香蕉泥：把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥，就可以喂给宝宝吃了，非常柔软香甜。

②牛油果苹果泥：准备1个苹果，半个牛油果，苹果洗净去皮切块，牛油果用勺子挖出果肉，苹果上锅蒸8分钟左右。蒸好的苹果和牛油果一起装入果汁杯中，用料理棒打成泥，打十几秒就好。

③牛油果猕猴桃泥：牛油果对半切开取出果肉，猕猴桃取出果肉，倒入搅拌机中，充分搅拌。

四、牛油果怎么做辅食好吃

牛油果米糊 6月

超级方便啊，

好吃到停不下来

香蕉的香味，牛油果的口感，搭配非常恰当

牛油果半个，（牛油果周身划一圈，用力一扭，就可以掰开），用勺子挖出牛油果肉，和香蕉肉一起放果汁杯中，用料理棒打成泥就可以拉

做好的牛油果香蕉泥和泡好的米糊一起搅拌下就可以啦

五、发现牛油果能做出多种搭配，哪里、买方便？

1、直接食用

去掉果皮和果核的牛油果，切成小块就可直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯。

注意：牛油果的核儿也是好东西—其实不是核儿，是一个巨大的果仁，只有一层像纸一样厚的薄皮，剩下的全是果肉，不能直接吃，直接吃会有些苦涩，用水煮个 15 分钟左右，就可以吃了，拌到菜里或直接吃都行，面面的，微苦。

2、做成沙拉

把去核的牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。

3、涂在面包片上

把牛油果剖开，用勺子把果肉挂下来，剁剁烂，加一捏盐，三四勺糖，拌匀，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。

六、牛油果怎么做孩子爱吃

1、牛油果扒皮取出果肉，切块。

2、取一大碗，打入鸡蛋，加入盐，把鸡蛋打散。

3、再加入温水，一边加水一边搅动鸡蛋均匀。

4、然后加入牛油果，上蒸锅蒸15分钟左右。

5、出锅淋上香油，摆上少许鱼子酱装饰即可。