高蛋白食物和水果有那些？
2023-07-19 06:48:13 来源：网络
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一般来说水果的蛋白质含量是不会很高的，水果主要是维生素与糖类含量较高。食物的话第一个就应该想到鸡蛋，还有鸡肉，鱼肉，虾仁这几种肉类的蛋白质是质量最好也是最容易被人体吸收的，另外大豆等豆类食物蛋白丛拍质也键缓很丰富，如豆腐，豆浆等。还渗亮羡有牛奶也是非常好的优质蛋白质来源。
高蛋白食物有
豆制品
蛋黄
海产品
动物内脏
对身毁搏州体好的纤蔽水果有
苹果
香蕉
草莓
猕银掘猴桃
柑橘类
蓝莓等