牛油果怎么做辅食

说起这个牛油果，之前是被誉为是“森林奶油”在欧美国家是备受推崇的婴儿食品，现如今在国内也广受推崇，特别是用来做宝宝的辅食，这是因为牛油果中的营养物质对于宝宝的脑细胞的生长发育有着积极的作用，除此之外还能够润肠通便、预防贫血，只是牛油果做辅食要怎样食用才能更好的保留其营养成份呢，下面就来学习一下牛油果做辅食的方法。

1、牛神升油平安果辅食

材料：牛油果、苹游滑老果。

做法：将苹果清洗干净后去皮;牛油果剖开后用勺子取出果肉，一起放在蒸锅上蒸熟，蒸好后放进榨汁机打碎，蒸熟的果肉很容易烂，稍微打一下就可以了。

2、香蕉牛油果辅食

材料：香蕉、牛油果。

做法：将新鲜成熟的牛油果打开后取出果肉，扒开香蕉皮，将香蕉果肉切成段状，然后放在榨汁机中打成果泥，这道辅食十分香甜，可马上端给宝宝食用哦。

3、牛油果米糊

材料：牛油果、米糊。

做法：将新鲜牛油果剖开后放在蒸架上蒸煮，煮熟后的牛油果放在榨汁机中榨成果泥，米糊放在锅中煮开，放入牛油果泥，搅拌均匀后即可食用。

4、直接牛油果泥

牛油果本身味道非常清淡，大部分宝宝会非常喜欢它让禅的清香，可以直接食用。对于满6个月以后的宝宝，可以把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥做成最简单的辅食，直接喂给宝宝吃。刚开始尝试时，少量即可。随着月龄增大，宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。

适宜月龄：6个月

5、牛油果沙拉酱

把麦芽或者压碎的麦圈和牛油果泥混合均匀，加入全脂酸奶，再混合。可以让宝宝蘸面包片，煮熟的软蔬菜，甚至直接用手指蘸来吃。

适宜月龄：8个月

一、牛油果梨泥

主料：梨，牛油果

Step 1：将梨和牛油果搏咐去皮，蒸熟

Step 2：牛油果和梨捣碎成泥，混合即可。

二、牛油果蛋黄粥

主料：半个牛油果、大米粥/米粉、半个柴鸡蛋黄

Step 1：鸡蛋煮熟备好

Step 2：大米粥熬烂放在辅食锅里晾温；

Step 3：牛油果切块搅拌成泥；

Step 4：取半个鸡蛋黄碾碎和搅拌成泥的牛油果加入粥里即可喂食。

扩展资料

牛油果的功效与作用

1、保护肝脏

在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

2、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。

3、缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

4、保护子宫健康

资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

5、预防癌症

丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能橘银备发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。

6、抗氧抗衰老

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

7、丰胸

牛油果中含量丰富的圆毁不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

宝宝在0-3岁这个阶段，大脑发育极快，对脂肪的需求大幅增加，而牛油果作为脂肪的重要来源，常吃正好能弥补了这个缺口。再者，牛油果的叶黄素与玉米黄素的含量也较为丰富，这两种抗氧化剂能保护我们的眼睛，有助于宝宝的视觉发展。

那什么时候给宝宝吃会比较好呢？

鳄梨脂质众多，然而宝宝的肠胃娇嫩，消化系统还没发育完善，所以建议宝宝吃了一段时间的含强化铁的米粉糊、蔬菜泥、果泥后再逐量添加。第一口就给指尖那么一点点给宝宝试吃一下，观察一两天后没有不良反应再继续喂，添加时一定要遵循由少到多的原则，有些家长看到宝宝爱吃，心花怒放，开开心心地让娃儿吃上一大碗，给宝宝的肠胃带来负担还沾沾自喜。

这3道营养辅食家长别错过

蕉香鳄梨泥（参考月龄：7个月）

食材：鳄梨半个，香蕉半根，配方奶或温开水适量

做法：鳄梨去皮去核并切成块，香蕉剥皮切块，然后都放入料理杯，再倒入冲调好的奶粉或直接倒入温开水，搅打成细腻的奶油状就做好了，是不是很简单？

营养小贴士：香蕉有“智慧水果”之美誉，营养也是很不错的。鳄梨风味独特，直接吃宝宝可能吃不惯，而香蕉软糯香甜，能提升一下牛油果的口感，这样宝宝吃得更香。不过，挑香蕉时一定要选熟透的，不然不但没法软便，还会加重便秘。

鳄梨蒸蛋（参考月龄：8个月+)

食材：鳄梨半个，蛋黄1个，配方奶30ml，黑芝麻粉或海苔粉1茶匙。

做法：鳄梨压成泥状，接着放入蛋黄与冲好的配方奶，搅拌均匀后，上锅用中火隔水蒸10分钟左右，然后关火焖几分钟，撒上芝麻粉（或海苔粉），这样做出来 的鳄梨蒸蛋入口即化，宝宝吃了又想吃！

营养小贴士：与牛油果一样，鸡蛋也是营养密度极高的食物，而蛋黄中所含的叶黄素与玉米黄素也不比鳄梨少，两者一起搭配辅食，可谓营养满满。另外，黑芝麻粉富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素E，而海苔粉碘、铁、钙丰富，宝宝每天吃1茶匙，营养更加均衡，有利于宝宝的身体发育。

鳄梨蒸糕（参考月龄9个月+）

食材：鳄梨20g，山药100g，香蕉20g，鸡蛋1个。

做法​：鳄梨、山药与香蕉渗册分别去皮、切块，倒入料理杯，并将打好的鸡蛋放进去，搅打2分钟左右。接着在容模上刷上一层薄薄的核桃油，垫上油纸方便后面脱模，然后将打好的泥糊倒入容模咐迟中，盖上保鲜膜用中火隔水蒸20分钟后再焖三五分钟，脱模后切成小块，软糯的鳄梨蒸糕就做好啦！

营养小贴士：山药的蛋白质非常出彩，其中就有人体所需的16种氨基酸，1岁婴儿正是长身体最快的阶段，将山药加入辅食中再好不过了。八九个月家长可以多做一些像鳄梨蒸糕、果蔬手指条等手抓辅食给宝宝吃，锻炼宝宝的精细衡喊李动作，提高手脑协调，让宝玉尽早学会自己吃饭。

牛油果一般8-9月份成熟，现在正是吃牛油果的好季节。家长可别错过营养这么高的水果啦！如果你买回来打算立即做给宝宝吃的，建议买墨绿色的，如果想放一段时间再吃，那就选翠绿色的，另外还要用手摸一下，表面有粗糙的牛油果口感会更好。

当宝宝需要吃辅食的时候可难坏了很多的宝妈。因为给宝宝添加的辅食需要保证营养，而且得让宝宝喜欢吃才行，牛油果是特别有营养的水果，很多宝妈都想要将它做成辅食给宝宝吃，那么宝宝辅食牛油果怎么做？

宝妈在给宝宝制作牛油果辅食的时候，可以薯冲将牛油果和苹果全都捣碎成泥，然后融合在一起，做成苹果牛油果泥给宝宝吃。宝宝的消化系统不是特别好，将牛油果制作出果泥更念州容易让宝宝吸收，而且和苹果融合在一起，还有着丰富的营养价值，很多的宝宝都比较喜欢吃。

牛油果是一个热带的水果，其美味让很多的人都难以忘怀。宝宝吃一些牛油果对身体的发育也有很多的好处。而且牛油果除了能够促进宝宝身体发育，还有着预防贫血，润肠通便等众多作用，对于宝宝来说是很适合吃的一个水果。

牛油果对宝宝的好处还是很多的，所以宝妈给宝宝做辅食的时候，是可以选择牛油果的。但是在给宝宝做辅食的时候，还是要注意要保留食数高歼物的营养，同时也要做好吸引到宝宝，提高宝宝的食欲。

辅食对于对于成长到一定的阶段的宝宝极为重要，因为此时母乳或者奶粉的营养已经不足以满足身体发育所需，所以有必要为宝宝合理添加相应的辅食。牛油果对于婴儿是一种营养健康的辅食水果，那么牛油果辅食该怎么做呢？

1、制作方法

牛油果辅食的做法非常简单，只要将牛油果果肉和适量白砂糖混合在一起搅拌均匀就可以给宝宝吃了，当然果肉和香蕉一起搅匀也是可以的。由于牛油果的果肉本就质地柔软，所以加工起来非常方便，但为了能够增强宝宝的消化机能不建议将果肉弄得太过精细了，只要没有明显的大颗粒就可以。

2、注意事项

牛油果辅食给宝宝食用是非常不错的，不过不建议当成主食喂食，也液羡咐不建议每天给宝宝吃，避免造成营养不均衡。另外，牛油果富含植物油脂，脂肪含量比一些肉类都派祥高，所以每次给宝宝适量吃点就可以了，吃多了宝宝可能会消化不良或者拉稀，所以最终还是需要根据宝宝月龄来确定调整喂食量。

3、婴儿辅食

婴儿的辅食不需要做的过分精细繁杂，一般搭配两到三种食物就差不多了，最好是荤素搭配。一般主食最好是选用粥类或者米粉，辅食可以是蛋类、奶类、瘦肉和鱼肉等，或者水果和蔬菜也可以闹纯，而一些富含油脂和糖分的食物则应该少喂食，并且需要以合适的比例调配各种食物，尽量形成平衡的膳食系统。