宝宝吃牛油果的好处？

一、宝宝吃牛油果的好处？

牛油果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、蛋白质等营养素，能够充分补充宝宝生长发育所需的营养物质，牛油果中含有的纤维素，能够促进消化，促进宝宝的肠道蠕动，润肠通便，有效缓解便秘；牛油果中含有丰富的胡萝卜素，能够提高宝宝的视力；牛油果中富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，对于宝宝脑部发育也有良好的辅助作用。

二、宝宝吃牛油果的做法

牛油果不仅可以生吃，也可以作为食材与其他食物一起烹饪，同样很美味而且营养丰富。那么，宝宝吃牛油果的做法有哪些呢？

第一种，香蕉牛油果果泥。把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥。这款果泥非常适合六个月大的宝宝，非常柔软香甜。

第二种，牛油果酸奶慕斯。首先取1:1的芒果泥和牛油果泥，搅拌到顺滑，完全混合。加入酸奶或者水，或者果汁，然后用打蛋器搅拌，打发，直到成为慕斯状。这个慕斯也很适合作为未满周岁宝宝的辅食。

第三种，牛油果苹果泥。首先，将食材处理好，把牛油果对半切开取出果肉，苹果切块。将切好的食材放入辅食机中蒸15分钟至熟。最后，放入辅食机里打成泥后即可。另外，这个果泥也可以放入米糊或粥里面。

说了那么多款果泥，最后介绍一款牛油果虾仁粥。首先将大米洗净加入适量的清水中煮沸，转小火，边搅拌边煮15-20分钟至粘稠粥状。然后，将虾去头去壳去除沙线，切末加入煮内。最后，把牛油果对半切开后取出果肉加入粥内，继续煮1-2分钟加入调味料即可。

这么多款关于牛油果的料理，宝妈们找到了属于你的那一款吗？

三、宝宝应该怎样吃进口水果才安全进口水果宝宝该怎么吃才好

1、牛油果：超重宝宝也可以多吃：牛油果又叫鳄梨，原产地是墨西哥，成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂――油酸，对宝宝干枯的头发有特殊功效。同时，牛油果富含不饱和脂肪酸，需要减肥的超重宝宝多吃也不用担心，此外经常玩电脑、看电视、用眼过度的宝宝多吃牛油果也是非常有好处的。牛油果可以直接食用，也可以抹面包吃，还可以做沙拉、奶昔、酱料，属于百搭食材。

2、榴莲：1岁以后再给宝宝吃：榴莲是热带水果，素有“热带果王”之称，以其独特的气味受到很多的人的喜爱，同时也受到很多人的抗拒。榴莲是热带水果中唯一兼具高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果，但是榴莲所含的热量以及糖分极高，容易引起上火，因此是不建议给婴儿吃的，要等到宝宝1岁之后，再给他吃，吃的时候不能吃太多，一块就可以了，吃后要多喝水，或者搭配着山竹一起吃，可以起到祛火的功效。

3、车厘子：先去核再给宝宝吃：车厘子原产地为美国、加拿大、智力等美洲国家。车厘子性温味甘，具有健脾和胃、祛风除湿的功效，病后体虚的宝宝也适用。同时，车厘子含铁量高，可以作为贫血宝宝的常用食材，9个月以后的宝宝可以尝试迟一点，一次不要太多，1-2颗就可以了。体质过于燥热、有溃疡症状、上火症状的宝宝，就要谨慎食用车厘子了。需要注意的是，车厘子有核，妈妈们在给宝宝吃的时候，一定要注意先将车厘子的果核去掉之后，再给宝宝吃，以免出现危险。

4、奇异果：2/3的宝宝初次添加会过敏：奇异果味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。同时，奇异果也是营养密度最高的蔬果，被称为“营养活力的来源”。不过，居调查研究显示，初次食用奇异果时，有2/3的儿童会出现不良反应，因此，妈妈在给宝宝第一次少量添加奇异果时，一定要注意宝宝是否有皮疹、腹泻等过敏反应，此外，选择成熟度较好的奇异果可减少过敏的几率。

5、蓝莓：带着果皮一起吃：蓝莓原产和主产于美国，又被称为美国蓝莓。蓝莓中含量非常高的青花素对眼睛有良好的保健作用，是很多药物无法比拟的。它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。此外，蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康，具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能，心脏功能不佳的宝宝尤其适合食用。

四、儿童能吃牛油果吗

可以。

牛油果果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

牛油果的作用：

1、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。

2、抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，

3、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

扩展资料：

牛油果的功效：

它含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。

鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，此外，它富含的叶黄素有抗氧化剂的作用，有利于减少患前列腺癌的几率。

虽然营养价值丰富，但牛油果的热量却很少，高能低糖，是减肥食物的一个好选择。

它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一，它的肉果和人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

参考资料来源：

搜狗百科-牛油果

人民网-5招教你食用万能牛油果