牛油果油好还是核桃油好？

牛油果油耐高温，营养丰富，富含多种维生素、微量元素、叶黄素等，其中不饱和脂肪酸含量达70%以上，比核桃油的还要高。它们特别适合给宝宝做热菜。所以家长可以购买牛油果油给宝宝食用。因为牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够促进人体消化，加快肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，所以特别适合给排便不畅的宝宝食用。

而且，牛油果含多种维生素、多种矿质元素等，营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育。由此来看，核桃油和牛油果油都特别适合宝宝们食用，但是家长应该要根据宝宝身体情况来选择合适他们的食用油，不要单纯觉得某样食物好，就给宝宝食用，这样做有可能会起到反作用。

核桃油特点：

不同的人食用不同的油是最好的，相比较其它的油，其实核桃的特点是脂肪酸组态近似母乳，富含多不饱和脂肪酸，磷脂、锌、亚麻酸、维生素E、矿物质以及微量元素。比较适合直接添加在孩子的辅食里面，做凉拌用。

牛油果油特点：

那么也不是说牛油果油就不好，这种油有这种油的好，它含有丰富的单不饱和脂肪酸，其特点是耐高温，营养丰富，富含多种维生素、微量元素、叶黄素、谷甾醇、单不饱和脂肪酸含量达70%以上。是给孩子做热菜和补充维C比较好的油。

从成分上来看，这两款油各有各的好。

如果想给宝宝益智补脑就选择核桃油。如果想补充维生素皮肤好就选择牛油果油。