女人想要皮肤细嫩，腰肢纤细，哪种食物要多吃呢？

我是那种宁可不吃饭也要吃水果的人，家里的水果昨天已经见底了，所以昨晚去楼下水果店买点水果，一进门就闻到各种水果的芳香。不过店里有好多火龙果，一问老板，原来8月是火龙果成熟上市的季节，这段时间的火龙果会越来越多，并且价格也会便宜一些。各种水果在应季的时候是最好吃的，所以我就多买了几个，一部分生吃，一部分做成火龙果椰蓉奶冻。

火龙果是一种低能量新鲜水果，含有大量膳食纤维素，能够清肠道刮油脂，防止便秘，具有瘦身减肥的功效。此外红心火龙果还含有大量原花青素，这是一种强力的氧化物，能保护身体不会受到有害物的损伤，还可以提高肌肤的光泽度，具有美容养颜的功效，这类原花青素还能促进视网膜细胞里的视紫质再造，缓解视疲劳，对我们的身心健康带来很多好处。去除生喝纯牛奶，我们还可以制成这道椰丝椰奶冻，颜值爆表有内涵的一道小甜品，即满足想吃甜品的欲望，还可以瘦身减肥，女人一定要在八月多吃些红心火龙果，如今直至还不晚，皮肤细嫩有光泽，瘦身减肥柳腰苗条。

【红心火龙果椰丝椰奶冻】

步骤一：红心火龙果去皮切成块，放进破壁机中弄成火龙果汁，尽可能打得细致一些，做好后倒在碗中。流程二：往火龙果汁中放入少量木薯淀粉，拌匀（火龙果和木薯淀粉比例依照1:1就可以）。流程三：提前准备洁净的奶锅，倒进牛乳文火加温直至烧开，随后倒进拌和好一点的火龙果汁。流程四：一起搅拌后撒进适当白砂糖，不断拌和，直至火龙果牛奶液越来越粘稠。随后文火煸炒，直至变为红心火龙果糊。流程五：准备一个保鲜盒，在底边铺一层椰丝，把炒好的红心火龙果糊撒到保鲜盒里，再次在上面撒一层椰丝，放入冰箱冷藏5-6小时。流程六：冷藏之后取下，出模，切成块，然后把椰奶冻放进椰丝内滚一圈，让椰奶冻均匀包囊上椰丝，就可以装盘服用。

需要多吃西红柿，因为西红柿里面真的太有丰富的维生素a了，又可以帮减肥，又可以变白。

黑豆。黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食材，对于想减肥瘦身的女性而言，适量地吃一些黑豆，可以起到很好的减肥美体效果。 牛油果。牛油果一直是爱美女生热爱的水果，它含有多种维生素，丰富的蛋白质、脂肪酸和叶酸。

常吃西红柿草莓，樱桃，桑葚，柠檬，百香果，这些食物可以让女人的皮肤变得非常细嫩。