经常吃牛油果，对身体真的好吗？

经常吃牛油果对身体不好，所以建议大家不要经常吃。牛油果是一种常见的水果，营养丰富，而且口感也非常的独特。牛油果里面的蛋白质非常的丰富，在营养价值高的同时，很多的人觉得经常吃牛油果会对身体造成好的影响。但是牛油果里面的营养物质补多了也是一种伤害，这里面的果肉如果吃多了就会给肠胃增添很多的负担，而且还会出现消化不良以及腹泻等症状。

同时牛油果是一种高热量高脂肪的食物，如果过量食用而且没有运动，那么就会导致长胖。但是女性吃牛油果有很多的好处，因为这里面的营养非常的丰富，可以保护眼睛，而且也可以改善眼功能。如果经常看电子产品可以吃牛油果来缓解疲劳，而且经常熬夜或者长期使用电脑，吃牛油果还是可以保护眼睛的。

牛油果的营养

同时牛油果里面有很多的物质可以去除身体里面的一些有害物质，在效果好的同时，可以给大家带来很多好的影响。而且女性在吃牛油果的时候还能够辅助丰胸，因为里面分泌出来的一些物质可以让胸部更好的发育。不过大家千万不要过多的依赖牛油果，因为牛油果对于大多数人而言也是有不一样影响的。

孩子的肠胃不适合吃牛油果

但是在吃的过程中只能吃半个或者一个，如果多吃那么脂肪就会进入身体里面。如果过敏的话就不要吃牛油果了，因为牛油果里面的物质有可能就是过敏的原因。而且小孩也不能多吃，因为小孩的肠胃不好，消化功能也不好，吃了之后无法消化导致肠胃堵塞。所以也可以看到，即使营养再丰富，大家在吃的时候还是要格外的注意，为了大家的身体健康着想，一定要减少吃的数量。

不建议每天吃一个。

牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等营养成分，虽然营养丰富，但其热量较高，每100可牛油果中就有169大卡的热量，比吃米饭的热量还高，若是每天都吃一个牛油果，不仅无法很好的完全吸收这些营养成分，还容易增加肠胃负担，有长胖的风险。

经常吃些牛油果对身体是很有好处的。牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮肤衰老下垂。牛油果是一种吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用，能降低胆固醇和血脂，保护心血管。

牛油果富含维生素、氨基酸和蛋白质，提高人体免疫力，但是脾虚人群，肥胖人群不适合吃。牛油果是含有很多维生素以及蛋白质的水果，能够补充维生素脂溶性的维生素，像维生素A、维生素E以及补充蛋白质和氨基酸，可以提高我们人体的免疫力和对于心脑血管的保护能力，对我们的眼睛能够起到很好的治疗效果。