牛油果怎么吃才更好吃呢？

一、牛油果怎么吃才更好吃呢？

牛油果又称鳄梨，含有不饱和脂肪酸、维生素、纤维素、氨基酸等营养物质，能为人体提供多种营养，能够促进肠道蠕动，以帮助排便，具有一定清除自由基的作用，它的食用方法有很多，主要看个人的口味和爱好。

牛油果可以直接吃，把它洗干净并切成小块或者直接用勺子挖着吃，当作饭后甜点或和其他水果如香蕉、苹果等，用柠檬汁、糖混在一起做成沙拉。也可将牛油果涂到面包片上，夹上煎鸡蛋、蔬菜等，制成三明治。还可以将香蕉切块，牛油果挖取果肉，加入牛奶，用搅拌机搅拌成奶昔，搭配食用，但需注意避免一次食用过多。

牛油果也可搅拌成糊状给宝宝喂食，刚开始尝试时少量即可，随着月龄增大，摄入量可逐渐增加，但也需注意定时定量，避免一次过多进食，引起腹泻等胃肠道不适。

二、七个月宝宝吃牛油果什么时间吃好？

牛油果呢，含有丰富的营养，吃牛油果的最佳时间，作为水果的一种，上午吃牛油果比较好，宝宝早上吃牛油果也可以的。牛油果呢，含有丰富的营养，吃牛油果的最佳时间，作为水果的一种，上午吃牛油果比较好，宝宝早上吃牛油果也可以的。牛油果呢，含有丰富的营养，吃牛油果的最佳时间，作为水果的一种，上午吃牛油果比较好，宝宝早上吃牛油果也可以的。

牛油果可以使得正在进行大脑发育的婴儿提高记忆力，还是建议是在半岁之后给婴儿添加牛油果的食用，不过要是没有食用对于宝宝的营养也是不会有很大影响的。

牛油果营养价值极高，是高热能水果，富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸。牛油果营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，非常适合刚开始添加辅食的小宝宝。

三、牛油果怎么吃好吃 牛油果做法diy教学

一、直接吃

刮成蓉直接吃吃，或者抹在面包片上代替奶油，该夹什么夹什么，这样的话香味会出来得比较自然。

二、沾酱油

果核形成的窝儿里滴一些高档的生抽酱油，然后刮成蓉，沾一点点酱油，是三文鱼和奶酪的的味道。

三、配奶酥

刮成蓉配一点软奶酪奶酪，很香。

四、配蜂蜜

果核形成的窝儿里滴上优质蜂蜜，然后刮成蓉，很好吃，但有点甜腻。

五、配粗粒状砂糖

撒在果核形成的窝儿里，然后刮成蓉，沾一点糖粒吃，味道很美，若是很冰的牛油果会觉得像吃冰淇淋。注意，所谓刮成蓉是指吃一勺刮一勺，可不是一下子全部搞定。

主料

牛油果1个

黄瓜2根

方法/步骤

将牛油果切开去核，并切成丁状备用。

将黄瓜切片，水果椒切丝，圣女果对半切开，洋葱切丝。将切好的洋葱丝泡在水里，就不会辣眼睛了。

将切好的蔬果摆盘，水果椒点在最下面。我还加了一点中午没吃掉的鸡块，切了点鸡丝撒在上面，荤素搭配！

下面就开始做配酱，将买好的原味沙拉中放入少量黄油，使口感更加绵软，再撒入适量胡椒粉，根据个人口味而定，将他们搅拌均匀，减肥的姑娘们可以省去这一步，直接滴入适量橄榄油就可以了。

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最后将沙拉撒在已摆盘好的蔬果上就可以了。

我一般直接榨汁喝，切半个牛油果，倒杯牛奶，搁点蜂蜜直接榨汁，早上弄也方便，也快捷，

四、牛油果怎么吃，牛油果的营养价值，牛油果最好别晚上吃

牛油果的营养价值

牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

牛油果的功效与作用

1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。

2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。

3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。

牛油果怎么吃？ 牛油果的营养价值很高，但怎么吃呢？方法有很多，比如：

1、直接食用。将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。

2、做沙拉。把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

3、涂在面包片上。这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

4、做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。5、配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

6、蘸芥末酱油。把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘；备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。