吃牛油果的好处和坏处？

一、吃牛油果的好处和坏处？

好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰富，还是“营养助推器”，有助吸收所摄入的其他营养成分，尤其是维生素A、D、E、K。

坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多。

建议：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养。

好处：牛油果，其中脂肪、纤维素、叶酸、矿物质镁元素含量都比较丰富；首先想提到它的一个独特之处，它是可以作为婴儿辅食食用的一种水果，6个月以上的宝宝可以食用，可以适当保护肝脏，促进皮肤发育。

坏处：热量太高，不适合减肥人士使用

好处

含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

坏处

价格比较贵

没有

二、1岁宝宝牛油果多久吃一次？

牛油果的营养物质丰富，但是也应该适当的吃，隔一天吃一次或一周吃2-3次，对身体的健康更有帮助。

牛油果当中含有一定量的碳水化合物，就是糖分，如果吃得过多，会引起过多糖进入体内，对胰腺的胰岛功能产生很大的负担，进而会诱发糖尿病的发病风险。同时牛油果当中糖分的能量过多进入体内，也会引起超重和肥胖发生风险的增加。牛油果如果吃得过多，会导致过多膳食纤维进入体内，会促进肠道蠕动，引起腹痛和腹胀。牛油果虽好，不应该吃的频率过多。牛油果当中含有很多的维生素B和维生素C，包括钠、钾、镁、磷等矿物质，适当的摄入，对于构成体内酶和辅酶的原料都有很大的补充作用，对于调节机体代谢的帮助也会非常大。

一岁宝宝牛油果多久吃一次？

一岁的宝宝吃牛油果一般每隔三四天吃一次就可以了，才一岁的宝宝，脾胃比较弱肠胃消化系统还不完善，牛油果含油量比较高，吃多了容易引发宝宝的身体肥胖，而且还容易肠胃不消化，所以一岁的宝宝每隔三四天吃一次牛油果就可以了。

三、14个月宝宝怎样吃牛油果？

牛油果的营养价值很高，富含有大量的维生素和蛋白质，所以可以适当给宝宝吃，每次不建议吃太多，因为牛油果的脂肪含量比较高，如果一次吃太多，可能会引起宝宝消化不良。

牛油果吃法可以将整个牛油果切开，掰成两半，除去内核，将里面的果肉全部挖出，捣烂成泥即可，这是最简单的一种吃法，比较利于宝宝的肠胃吸收。

还有一种牛油果香蕉泥，这款牛油果的吃法挺普遍的，可以将半根香蕉、半个牛油果肉、一小杯牛奶，将这些食材全部放在一起，扔进搅拌机里搅拌几秒钟，很快就变成了牛油果香蕉泥。

十四个月的宝宝怎样吃牛油果？

十四个月的宝宝吃牛油果可以用勺子挖给孩子吃，一次不可以吃太多，牛油果属于热带水果，富含丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，但是不可以多吃，十四个月的宝宝一次顶多半个牛油果就可以，找一个婴儿用的勺子，挖牛油果肉给宝宝吃。

四、一岁宝宝可以吃牛油果吗、一次能吃多少牛油果

牛油果想必大家都吃过，这是一种营养丰富的水果，像老人需要经常吃牛油果，能保护心血管。不过，小宝宝也可以吃牛油果，只有宝宝能吃辅食的时候才能吃。一岁宝宝可以吃牛油果吗？一次能吃多少牛油果？

一岁宝宝可以吃牛油果，但是，不能多吃，一天吃一个即可。牛油果虽然味道不是很浓，但是其含的油类成分比较高，一岁宝宝消化不太好，如果过多的摄入油类成分，就会造成消化不良，所以，家长要给宝宝吃牛油果的时候，最多一天只能吃一个。

牛油果是一种营养价值高的水果，其含有丰富的维生素、蛋白质、钙、镁、钾等营养成分，给宝宝吃可以增加各种营养。牛油果可以直接吃，将牛油果的皮剥下来，将其果实用勺子压成泥，就可以直接吃了。也可以将牛油果做成沙拉或是其它的辅食给宝宝吃。

牛油果如果是绿色的是没有成熟的，等到其变成黑色的，才能算是成熟，其里面是黄油状的才能吃。另外，牛油果开剥之后，最好是一天内就吃完，否则会导致其出现氧化变黑的现象。

牛油果口感不错，营养也高，家长们都会给宝宝吃。但是，要注意不可过量的吃，否则会导致孩子出现腹痛、腹泻或是消化不良等现象。

五、每天吃一个牛油果有什么效果？

1、抗疲劳

每天吃一个牛油果，能让身体抗疲劳，能力明显增强，它是一种典型的碱性水果，能加快身体内酸性物质代谢，维持人体内部环境的酸碱平衡，另外它含有的脂肪在具有人体后还能转化成能量，能促进人类体力恢复，也能让人类疲劳症状很快减轻，并能让身体的抗疲劳能力提高很多。

2、预防视力下降

坚持每天吃一个牛油果能保护人类眼睛，可防止视力下降，因为每天吃一个牛油果能为身体补充丰富维生素a和维生素e，以及大量胡萝卜素这些物质，能提高视网膜功能并能营养视神经，它能缓解人类眼睛疲劳，也能增强人类眼睛在黑暗中的事物能力，可防止视力下降并能预防多种眼科疾病发生。

3、美容养颜

美容养颜让肤质变得越来越好，也是人们每天吃一个牛油果的奇效。因为牛油果能为人体补充丰富维生素和氨基酸，并能让人体吸收一些抗氧化成分，它们都能直接作用于人类的皮肤，可以阻止自由基对人类皮肤细胞产生破坏，能紧致肌肤，阻止皱纹生成，并能淡化色斑美白肌肤。

4、清肠排毒

清肠排毒，保持大便通畅，也是每天吃一个牛油果的重要功效，因为牛油果中含有丰富植物油脂，它在进入人体后能润滑肠道，并能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素，能让他们随大便一起排出体外，坚持每天吃一个牛油果，能防止多种毒素在身体里堆积，也能减少他们对人类身体的伤害，其排毒功效特别出色。