两周半宝宝一周吃几次牛油果？

一、两周半宝宝一周吃几次牛油果？

建议一周吃2-3次牛油果即可。

每100克牛油果中含有维生素A 7微克、维生素C 10毫克、维生素E 2.1毫克、维生素K 21微克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 0.13毫克、维生素B3 1.74毫克、维生素B5 1.39毫克、维生素B6 0.26毫克、叶酸 81微克、胆碱14.2毫克、钙14.2毫克、镁29毫克、钾485毫克、蛋白质2克、碳水化合物8.5克、脂肪14.7克。

每天吃一个100克的牛油果能够满足身体一天所需脂肪的一半，在其他饮食上一定要减少脂肪的摄入。为了避免脂肪摄入过量，建议一周吃2-3次牛油果即可。

二、牛油果重多少千克？

牛油果单果的重量普遍在100~200克之间，这是最常见的重量区间。不过也有特殊情况，有些品种的牛油果单果重量甚至可达1000克，属于巨型牛油果了。在形态上，牛油果有点像梨子，果实长度在7~20厘米之间，所以重量差距也很大。牛油果的果核非常大，直径一般为3~5厘米，甚至更大。

三、云南plus版牛油果上架，单果重量超200克，牛油果为何受人追捧？

牛油果单果的重量普遍在100~200克之间，这是最常见的重量区间。不过也有特殊情况，有些品种的牛油果单果重量甚至可达1000克

因为牛油果的营养非常的健康，而且里面的水分含量也都很多，并且里面的维生素含量非常的充足，所以才能够引起年轻人的喜欢。

因为牛油果营养价值很高，是非常健康的食物

牛油果也称鳄梨，原产于美洲，是一种营养价值很高的水果，含有丰富的膳食纤维、脂肪酸、维生素、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值与食用价值都很高。国外消费者往往把牛油果当做辅食，做成酱搭配薯片、面包或是拌着蔬菜沙拉吃。但中国消费者把牛油果看成是水果，直接食用，由于其油腻的口味，也导致了牛油果进入中国很长的一段时间内，并没有太大的知名度。

近几年，人们越来越注重饮食健康，加上各种创新吃法和养生吃法，造就了牛油果在中国地流行。牛油果中含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。平时有皮肤粗糙、毛孔粗大、皮肤比较干燥等皮肤问题的人群可以吃些牛油果，对改善皮肤、抗氧化都有好处。牛油果中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用牛油果之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入。而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。

云南plus版牛油果上架，单果的重量竟然超过200克，从采摘到端上消费者的餐桌只需要五天的时间，口感好、更新鲜成为了国产牛油果最大的优势。而提起牛油果，很多人总认为它是外国水果，在中国不能种植。但其实牛油果耐低温，对光照没有严格的要求，目前在国内的海南、广东、广西、湖北、重庆等地均有种植地。并且对外出售的价格高，能保证果农最大利益化。牛油果之所以备受消费者的追捧，主要因为以下几点：

第一、牛油果原产自南美，有个别称叫“森林奶油”，作为水果大佬，在它的身上有着无数的光环。不仅含有多种维生素矿质元素，与香蕉对比，钾含量更是超出了35%。同时富含高热量的膳食纤维，有着极强的饱腹感，怎么吃都不会胖，所以备受健身人士的喜爱。

第二、就连医学界对牛油果的评价也很高，适当摄入不仅能够保护胃部，防止出现泌尿感染、便秘、消化不良等问题，保护心血管系统的同时还能促使皮肤再生。尤其是炎热的夏季，皮肤晒伤之后，吃牛油果能软化皮肤组织。

尽管优点这么多，但也有部分消费者不爱吃牛油果，这是因为初尝之时总感觉口感很奇怪，涩涩的，甚至咬不动。其实牛油果很少用来生吃，大多数健身人士喜欢将牛果的果肉制成果泥，适当添加胡椒粉、盐分，涂抹在面包上、玉米片上或者意大利面里面，口味超级绝。当然也可以将牛油果肉放在打汁机中，加入少量的酸奶、香蕉、苹果等制成牛油果果汁。在这里小编要提醒的是，牛油果切开之后吃不完，记得用保鲜膜包裹起来放在冰箱中。

四、牛油果重多少千克？

牛油果单果的重量普遍在100~200克之间，这是最常见的重量区间。不过也有特殊情况，有些品种的牛油果单果重量甚至可达1000克，属于巨型牛油果了。在形态上，牛油果有点像梨子，果实长度在7~20厘米之间，所以重量差距也很大。牛油果的果核非常大，直径一般为3~5厘米，甚至更大。