牛油果每天吃多少合适？

一、牛油果每天吃多少合适？

牛油果每天一个最为合适，不能吃多了因为会导致人肥胖的，如果是过敏性体质的人也不可以吃的，因为牛油果属于热带水果，里边含有蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸，这种蛋白质对于过敏性体质的人会有刺激所以不能吃，注意在吃牛油果的同时不能吃冰激凌。

牛油果里面含有很多丰富的营养成分，吃了牛油果对人体是很有帮助的。而且味道很好，颜色也很诱人，很受广大人民喜爱，但是牛油果虽然很好吃，但是不能吃太多了，吃太多了容易造成腹泻、胀气等。好吃也要控制自己啊，一天吃2个左右就行了。

二、牛油果几个是一斤？

牛油果单果的重量普遍在100~200克之间，这是最常见的重量区间。不过也有特殊情况，有些品种的牛油果单果重量甚至可达1000克，属于巨型牛油果了。在形态上，牛油果有点像梨子，果实长度在7~20厘米之间，所以重量差距也很大。牛油果的果核非常大，直径一般为3~5厘米，甚至更大

根据大小果决定个数，一般中小的5.6个，稍微大只点的3-4就有一斤重了

牛油果六个有一斤，一个有一两多不到二两

牛油果的个头不一样大有的是。5，6个一斤，有的是6，7个一斤。

一个牛油果重量在150～250克之间，一斤大概能有四五个

大约三四个就是一斤重，牛油果很贵，重量太大。

一般五到六个差不多一斤。

一般的情况下3到4个一斤，也得分大小个

三、牛油果一个大概多少克

牛油果一个的重量普遍在100-200克之间，这是最常见的重量区间。有些品种的牛油果单果重量甚至可达1000克，属于巨型牛油果。

牛油果一般指鳄梨，鳄梨是樟科鳄梨属植物，常绿乔木，耐阴植物。高约10米，树皮灰绿色，纵裂。叶互生，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，先端极尖，基部楔形、极尖至近圆形，革质，上面绿色，下面通常稍苍白色。花淡绿带黄色，长5-6毫米，花梗长达6毫米，密被黄褐色短柔毛。花被两面密被黄褐色短柔毛，花被筒倒锥形。果大，通常梨形，有时卵形或球形，黄绿色或红棕色，外果皮木栓质，中果皮肉质，可食。花期2-3月，果期8-9月。

牛油果原产于热带美洲；中国广东（广州、汕头）、海南（海口）、福建（福州、漳州）、台湾、云南（西双版纳）及四川（西昌）等地都有少量栽培。菲律宾和前苏联南部、欧洲中部等地亦有栽培。

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气。

四、一颗牛油果等于多少坚果

15克。一颗牛油果等于15克坚果，牛油果，又名鳄梨，是毛茛目、樟科鳄梨属的落叶乔木。 而坚果，是指闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实

五、一个牛油果的热量是多少大卡?

一个牛油果的热量是250大卡。

一个200到300克的牛油果，热量就高达250千卡以上，这个热量相当于一碗白米饭的热量，食用一颗牛油果，就相当于使用了一碗白米饭，虽然它的营养价值非常高，但是也应该适量地食用，以免摄入太多的热量。

牛油果的适用人群

牛油果一般人群都可以食用，尤其适合怀孕期、哺乳期或更年期的女性、儿童、老人、职业人群。

女性吃牛油果能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，保护子宫和子宫颈，防止宫颈癌。

年老体弱者可以吃牛油果，能够调理身体，补充营养。富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。还能降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏。

坐在电脑前的上班族可以吃牛油果。因为富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有保护作用。

六、牛油果热量 一颗牛油果的热量是多少

1、每100g牛油果热量大约是160大卡，而一颗牛油果的重量大约在150g左右，其热量也就是在240大卡左右。

2、牛油果中含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素还有叶酸，经常食用可以促进胃肠道消化，防止便秘，还可以降低血糖，保护心血管。如果是在减肥期间，是可以吃牛油果的，因其营养充足，热量还低，可以补充人体每日所需的营养及能量。