牛油果酸奶热量？
2023-09-15 20:48:38 来源：网络
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兰熊牛油果酸奶约为198大卡。
牛油果含有维生素E、镁、植物蛋白、亚油酸和必需的脂肪酸。具有高蛋白、高能量和低糖粉份的特点。再来看看油果的成分及热量，100g牛油果的热量为160大卡，水分占百分之74.3、蛋白质2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克。牛油果含有单元不饱和脂肪酸近五热成，多元不饱和脂肪酸二成二，以及饱和脂肪酸近三成。以一天脂肪摄取量16克而言，一颗牛油果的油脂就大约是一天的半数之多。一颗牛油果大约300至400公克，热是就有245卡，相当于一碗白饭的热量。因此，即使是牛油果含有丰富的营养成分，也应该要适量摄取，以兔吃进过多热量，一天只吃半颗的牛油果较适宜。牛油果所含有的单元不饱和脂肪酸含量高，因此有丰富Omega-3脂肪酸，对于心血管具有保护效果。还有维生素A、C、E.以及酚酸类和植化物，可以抗氧化和具有解毒功能。
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