吃柠檬能够减肥吗?

一、吃柠檬能够减肥吗?

首先，选择含糖较少的水果。

据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

二、柠檬对减肥有帮助吗?

柠檬减肥没什么科学依据.美白倒是很有实际效果

我现在每天喝柠檬水.

但不为了减肥,女性大多属于酸性体质,柠檬属于碱性物质,对女性身体很有好处.

而且可以美容,用来洗脸,做面膜都不错(主要起美白作用)

建议减肥多吃,黄瓜,冬瓜,西红柿,及粗粮(富含精纤维帮助肠胃消化)

我自己有一个小偏方很有效,每月一次.

周六,周日两天(因为休息)

周六,一天六个苹果(只吃苹果,也不要喝水)

周日,一天十个酸奶(原味),其他什么都不要吃也不要喝水.

只能一个月一次.两天可以减1-2公斤.

此方,完全保证正常身体营养量摄入,最重要的是清除体毒素,对美容也很有效.

三、柠檬有减肥效果吗

有一定效果 不过见效慢 不加糖哦 需要长期坚持 不过效果不是很好

四、喝柠檬泡水真的有减肥功效吗

柠檬水的功效与作用

1、柠檬水排毒。每天早晨空腹喝一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

2、柠檬水美容。柠檬中富含对肌肤有利的物质，能使得肌肤细腻有光泽，减少皱纹，我们可以将柠檬片放到红茶、饮料中。

3、柠檬水消除便秘。柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

4、柠檬水延缓衰老。柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

6、补钙。柠檬的皮富含有钙这一元素，是理想的补钙食物。

7、经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、柠檬水减肥。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。 柠檬水的禁忌

1、再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了

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美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

2、由于柠檬pH值抵达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

3、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

4、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用)。

结语：

现在知道柠檬水的功效与禁忌了吧，柠檬的营养成分非常丰富且全面，对我们的身体是极有好处的，而且柠檬也是夏季解暑非常好的食物，在这个炎热的季节怎么少的了它。