高血压的老人家，每天喝柠檬水，可以吗

高血压的老人家，每天喝柠檬水，可以吗

高血压的老人家，可以每天喝柠檬水。

正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群好不要畅饮柠檬水。

柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类棚并黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

柠檬水的做法

蜂蜜柠檬水

材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水

做法：

1）新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。链皮迹

2）注入凉开水或者纯握纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)

3）放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃)

4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

高血压病人喝柠檬水好吗谢谢了，大神帮忙啊

我妈妈有高血压几年了，常用柠檬，冰糖泡米醋冲水喝，可以软化血管很有效的。