柠檬有糖分吗？

一、柠檬有糖分吗？

有糖分。

柠檬中糖的含量只有10%，是属于含糖量非常低的水果。

柠檬虽然口感偏酸，但是柠檬中是含有一部分糖的，只是柠檬中含糖量不会太高，占10%左右。柠檬中主要含有多种维生素以及微量元素，是美容养颜，减肥瘦身效果很好的一种水果，具有很强的抗氧化功能。而且柠檬属于碱性水果，食用柠檬能够调节身体的酸碱度。

二、柠檬含糖量有多高?

不行，因为病人不能太过多，要少量的

三、吃太多高糖分水果，血糖高了

各种水果含糖量不同，水果含糖量排名

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

西瓜虽然含糖较低，但升糖指数（西瓜中糖容易吸收，食用后血糖升高快）较高，不宜大量食用。

一次大量食用含糖10%以上的水果，可引起一过性高血糖。一次大量食用水果不会引起糖尿病，只有长期大量食入含糖高的水果，可加重胰岛细胞分泌胰岛素的负担，久而久之可引发糖尿病。建议少食用含糖10%以上的水果，每天食用水果量不能超过250-500g。

四、不甜却「含糖量惊人」的水果是什么？

鲜山楂含糖量高达25.1%。火龙果并不甜，但含糖量约有14%。鲜枣每100g 鲜枣的含糖量大约在30g 左右。百香果含糖量竟有13%左右。菠萝含糖量为10.8%；西瓜含糖量平均为5.8%。

附：常见水果的含糖量：

● 含糖量（4%～7.9%）：西瓜、草莓、杨梅、柠檬、白兰瓜、哈密瓜；

● 含糖量（8%～9.9%）：李子、枇杷、杏、柚子、蜜桃、芒果；

● 含糖量（10%～13.9%）：苹果、葡萄、菠萝、鸭梨、橙、樱桃、金桔、桑葚；

● 含糖量（14%～19.9%）：柿子、桂圆、石榴、荔枝、无花果、甘蔗、番石榴；

● 含糖量（＞20%）：鲜枣、山楂、香蕉、人参果、椰子。