喝柠檬降尿酸吗？

一、喝柠檬降尿酸吗？

柠檬是芸香科柑橘属植物，柠檬却不是那种甜甜的水果，我也从来没有看见有人把柠檬扒皮直接吃的。柠檬虽散发着天然香气，可是想一想都会让口水四溢，可见柠檬的酸度是很高的，尽管如此，喝柠檬泡水是有降低尿酸作用的。

柠檬的营养的成分真是不少，其中柠檬酸的含量很丰富，大家可能会质疑它对尿酸的影响。尿酸是嘌呤代谢的产物，通过肾脏排出体外，如果尿酸产生过多或肾功能不全时，排泄不畅血尿酸会升高。其实柠檬酸在代谢过程中，可以完全代谢生成二氧化碳和水直接排出体出，不会与尿酸争抢排泄通道。柠檬中含有丰富的钾元素，钾可以帮助碱化尿液，促进排出体外。

此外，柠檬中还含有维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等成分。每100克的柠檬中含有22毫克维生素C，柠檬的维生素C含量并没有人们想象中的那么丰富，无论多少维生素C都可以促进钾、钙吸收。

用柠檬泡水是非常健康的饮品，柠檬带皮切成片，用温水或热水均可以泡出一杯香气浓又酸爽的柠檬水，有人会担心用热水会破坏维生素C，那是你不知道柠檬中的维生素C有一个天然保护罩DD柠檬酸，柠檬酸可以保护维生素C在热环境中不被破坏，放心的喝就是啦。还有柠檬水一定要注意少放或不放糖和蜂蜜，长期喝蜂蜜柠檬水会有发胖的危险。

在没有新鲜柠檬的时候，柠檬干也是不错的选择，虽然脱水使维生素C和香气有所损失，但柠檬干依然可以提供柠檬酸和钾，依然可以发挥它的作用。 

喝柠檬水可以降低尿酸。柠檬水的味道是酸的，但是在体内经过一系列的代谢后，会产生一些碱性物质，可以帮助尿酸排泄，有利于尿酸降低，所以，尿酸高的患者可以喝柠檬水。这里说的柠檬水是纯柠檬水，不加任何的蜂蜜以及糖制剂。

有一点降尿酸作用，喝柠檬水可以进人体的新陈代谢,从而促进尿酸的排泄。但是对尿酸高的病人作用不太大，要从控制日常饮食来解决，不要吃含嘌呤过高的食物，例如动物内脏，羊肉，肥肉等，多吃新鲜蔬菜水果。

可以降尿酸。因为柠檬能有效稀释尿酸的成分，让尿酸的含量不断降低。

柠檬虽然吃起来很酸.但是却是一种碱性食物.可以碱化尿液.有助于尿酸的排出.但是只能作为辅助.降尿酸最好的方式还是得从少吃含有嘌呤的食物开始做起.

二、尿酸高的人，常喝哪些水，可以让尿酸一降再降，痛风不再来？

       痛风的罪魁祸首就是尿酸，每次痛风发作都会让人痛不欲生，喝以下四种水呢可以加速尿酸排泄降低尿酸。

1、白开水

尿酸会在体内沉积无法排出，多喝白开水的话这样就可以将体内的尿酸进行稀释，从而使尿酸的浓度降低。此外白开水可以搭配火麻仁、决明子进行熬煮，这两种药材利尿性强，可以加速排出体内多余的高尿酸。

2、苏打水

尿酸高是由于人体内一种叫嘌呤的物质发生代谢紊乱，而苏打水是碳酸氢钠(NaHCO₃，俗称小苏打)的水溶液是弱碱性水，可以调节人体内的酸碱平衡，改变酸性体质，中和经肾脏代谢的尿酸减少尿酸结石的形成从而促进尿酸排泄，也能调节血液中尿酸增多的现象。苏打水可以天然形成，也可以通过机器或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片快速溶解而成，超市也有卖的。（体内的ph值超过7的时候，不适合喝苏打水）

3、蒲公英根茶水

蒲公英大家都很熟悉了，像一些山坡草地、路边、田野、河滩都会有。蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，清热解毒凉血利尿。因此它可以加速尿酸排出。药店有卖蒲公英，自己在路边采也可以，取蒲公英的根加水熬煮即可饮用，另外蒲公英花还能泡酒哦。

4、柠檬水

柠檬水呢有利尿解毒、降压的作用，并且还可以帮助身体清除多余的嘌呤和油脂，降低三高还能预防心脑血管疾病的发生，不过胃不好的人最好不要喝哦。

注意事项：尿酸高要注意饮食要清淡容易消化，不要吃瘦肉，动物内脏，蘑菇豆制品。可以多吃一些粗粮，新鲜的蔬菜和水果。多喝水，加强运动。

尿酸高的人一般喝白开水就好，有稀释分解的作用。

多喝一些苏打水，对于降低尿酸特别有帮助。

痛风其实是免疫力低下的症状，主要是肝脏代谢功能不好，身体毒素堆积体内而至。早上空腹喝柠檬水，不要用干柠檬没有啥用。

尿酸高的人呢，要经常喝一些淡盐水，这样的话我觉得才有可能好一点。

三、常喝什么水可以降尿酸，祛痛风？

尿酸居高不下，常喝什么水，能让尿酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”？

1、多白开水要记住，任何饮品，都不能代替白开水！一旦查出尿酸高，一定要多喝水，多喝白开水。一方面，可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，另一方面，促进尿酸排泄。每天饮水量，至少应该达到2000ml，如果是夏季，或者是出汗较多，应适当增加饮水量。

2、多草药茶水除了白开水，草药茶水，也是高尿酸者不错的选择。一些“药食两用”的小植物，可以利尿，促进尿酸的排泄。两餐之间，泡点茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是不错的选择。

欧菊苣根茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。

欧菊苣，是从欧洲引入国内的一种药食两用的小植物，被收录的《药典》之中。

欧菊苣的根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，欧菊苣根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

3、多冬瓜汤水喝点汤水，也有助于排尿酸。但是，汤水，需要做好选择，首选冬瓜汤。冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。同时，冬瓜的嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。煲汤时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。

同时，也要远离4种水1、少饮料

对于高尿酸的人，碳酸饮料，甜饮料，都要远离。

这些饮料，喝得多了，会导致尿酸升高，还会影响尿酸代谢，不利于尿酸的控制。

此外，长期饮用碳酸饮料，易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。

2、少果汁

新鲜的果汁，虽然好喝又营养，但是，尿酸高的人，需要远离。

果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。

同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。

尿酸高，一定要远离果汁，切莫贪杯。

3、少肉汤

吃饭喝汤，是很多人的习惯，但是，肉汤，最好少喝。

不管牛肉汤，还是排骨汤，或是鱼汤，汤里的油脂含量都很高，而摄入大量的油脂，会导致代谢异常。

并且，浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。

4、少酒水

尿酸高的人，一定要注意，远离酒水。

不论是白酒、啤酒，还是红酒等，任何酒水，都要远离。

酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。

经常饮酒，容易导致急性痛风发作。

所以，一旦尿酸高，尤其是出现痛风的人，一定要忌口，远离酒水。

1、根据研究显示，玉米须具有一定的降尿酸作用，所以用玉米须泡水，在一定程度上有利于痛风的治疗。2、蒲公英具有清热解毒、消肿散结以及利尿的作用，有利于尿酸的排泄以及缓解关节肿痛等不适症状，但是蒲公英性寒凉，脾胃虚寒的患者不适合饮用。3、可以用柠檬水泡水辅助治疗痛风，虽然柠檬味酸，但属于碱性食物，有利于碱化尿液，促进尿酸排泄

日常生活中饮用的白开水，每日喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。肾脏是尿酸排出体内最主要的途径，体内80%的尿酸都是由肾脏排泄出去的。可以多食利尿的食物或者药材泡水，对促进尿酸排除也是有很大帮助。如玉米须、桑叶、菊苣根，蒲公英、栀子、百合、葛根等药材泡水，长期饮用对利尿是非常有帮助的。

多喝水，每天饮水量保持2000ml以上。玉米须泡水能够缓解尿酸，预防痛风。

碳酸饮料和果汁高糖，不利于尿酸代谢。