产后能不能吃百香果和柠檬

产后能不能吃百香果和柠檬

你好，产后能吃百香果和柠檬，但吃柠檬不可过量，会起到一定的回奶效果。

这主要是因为中医里有酸则敛的说法，而柠檬属于偏酸的食物，长期吃一些偏酸的食物如乌梅、五味子、生山楂、酸枣仁等，会有回奶的现象产生。因此建议哺乳期间不要吃太酸的食物。

不过哺乳期的妈咪也不与太过担心，因为柠檬虽然属于酸性水果，但一般并不会直接食用，通常都会用来泡水喝，泡成柠檬水后柠檬的酸度会大大的降低，所以只要不过量，是可以放心食用的。

此外哺乳期的妈妈运动量不大，柠檬可以帮助消除便秘，另外还能有助于产后妈妈的瘦身。柠檬水还能帮助哺乳期妈妈解决肌肤的问题，真的是好处多多。不过哺乳期妈妈不能喝太浓或者过量的柠檬水，宝宝的肠胃娇嫩，柠檬酸性较大，以免通过乳汁影响到宝宝的肠胃功能。

百香果哺乳期能吃。

1、百香果性温味酸，含有氨基酸、有机酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等矿物质元素，是一种营养价值非常高的水果。

2、哺乳期女性的饮食要遵循多吃蔬菜水果的原则，为身体补充水分、维生素C、纤维素、果胶、有机酸等成分，百香果中含有这些营养成分，所以百香果在哺乳期可以适当食用，而且对身体还有一定的好处。

哺乳期吃百香果的好处

预防便秘

哺乳期间，女性的日常活动较少，而且大量的摄入脂肪及蛋白质，长期如此，很容易就会引起便秘，而百香果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而有预防便秘的作用。

促进胎儿生长

百香果含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，不仅可以提高乳汁的质量，而且还可以促进乳汁的分泌，从而促进胎儿的生长发育。

缓解疲劳

哺乳期女性由于照顾小宝宝，常常会有点疲惫，而百香果还有一定的镁元素，这种元素可有镇定心情，舒缓压力，缓解身体的疲劳。

改善失眠

百香果中一百多种水分的香味，含有多种芳香物质，这些芳香成分具有一定的安神作用，可以用来帮助人体尽快入睡，改善睡眠的质量情况。

美容养颜

百香果中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能淡化皮肤中的黑色素，而且还具有一定的抗氧化作用，从而具有美容养颜的作用。

增加人体免疫力

百香果中含有丰富的营养元素，这些营养元素可以抵抗外界带来的干扰，而且还能提高机体的免疫力。

常见的回奶食物有哪些

1、五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

3、肉类：动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4、中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。

6、其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

对于产后食欲不好的妈妈来说，适量吃些百香果可以增进食欲。百香果还含有维生素、氨基酸和微量元素等多种有益的营养物质，产妇适量食用可以安定情绪、缓解便秘以及消除疲劳、增强身体免疫力的功效。

对于产后睡眠比较浅的妈妈来说，月子里吃点百香果，有助于自然入睡和深层睡眠。产后情绪低落、神经过度紧张、心情抑郁这都是正常的产后心理变化，要多加调节和沟通，适量食用百香果，也有助于安定情绪、治疗气郁症。

哺乳期喝柠檬的影响

哺乳期喝柠檬水有什么好处和坏处，哺乳期柠檬水的正确泡法 在月子期间的时候，家里的人对孕妇都是很小心的照顾的，而且会给孕妇喝很多汤水，这样可以滋补身体和使奶水的质量更高，但孕妇经常喝难免会喝腻，所以容易出现食欲不振的情况，因此想要喝一些酸酸甜甜的来促进食欲，柠檬就是一个很好的选择。那么哺乳期喝柠檬水有什么好处和坏处，哺乳期柠檬水的正确泡法是？

柠檬含有5%的柠檬酸，确实有促进食欲的作用，还含有维生素C、核磺酸、镁、钙等多种微量元素，哺乳期的妈妈食用柠檬对本身还有宝宝都是有好处的。

哺乳期喝柠檬水的好处：

1、哺乳期的妈妈喝柠檬水可以缓解宝宝大便的不畅、胀气等；

2、哺乳期的妈妈喝柠檬水可以提高奶水的质量，防止身体的毒素进入母乳中；

3、哺乳期的妈妈喝柠檬水可以改善消化功能、促进排便等；还有养容美颜的作用。

哺乳期喝柠檬水的坏处：

1、哺乳期喝太多的柠檬水可能会使妈妈的牙齿酸化，这样会更加的敏感，不利于牙齿的健康；

2、因为柠檬含有大量的柠檬酸，所以会通过奶水影响到宝宝肠胃，这样宝宝腹泻的可能性就会很大。

所以哺乳期喝柠檬水应该要适量，不能多喝，一天喝500毫升就可以了。柠檬可以切片泡，然后冲入60-70度的水，这样就不会破坏营养物质，如果怕酸的话，也可以加入少量的蜂蜜，这样酸酸甜甜的更好喝。

哺乳期间可以喝柠檬蜂蜜茶水吗，对宝宝有什么影响吗

现在每天一杯柠檬水是许多大众都有的习惯了，喝柠檬水的同时还会搭配蜂蜜，加上茶包，就成了养生又好喝的饮品，柠檬蜂蜜茶，所以很多人喜欢喝，但是并不是什么人都适合喝柠檬蜂蜜茶的，那么哺乳期间可以喝柠檬蜂蜜茶水吗？对宝宝有什么影响吗？

其实，哺乳期是可以喝柠檬蜂蜜茶的，柠檬是很好的天然维生素c的食物来源，而蜂蜜则是天然的滋养品，里面也富含了很多的维生素和无机盐，具有润燥、美白、养颜、润肠的效果，长期喝柠檬水可以有效的预防感冒，消菌杀毒，是集许多好处于一体的饮品，但是要注意，柠檬水虽然好，在哺乳期的妈妈不能多喝，只能适量的饮用。

柠檬蜂蜜水作为一种酸性食品，过多过量的摄入，可能会导致乳汁分泌不足的情况出现，并且宝宝们摄入的乳汁酸性过强，也会使得宝宝的肠道出现消化不良的情况，所以妈妈喝柠檬蜂蜜茶还是要三思而后行，如果真的想喝，可以自己动手做适合产妇喝的，选用食材新鲜调量适合自己的，这样才吃得放心健康，切记不要食用过量加工过的食物。

哺乳期能不能喝柠檬蜂蜜水吗、对宝宝好吗、对孩子有影响吗

都说哺乳期的女人要特别注意饮食，因为一方面是要照顾好孩子，把好的营养给到宝宝，另一方面是也要注意补充自身的营养。那么，哺乳期能不能喝柠檬蜂蜜水呢？喝柠檬蜂蜜水对宝宝好吗？对孩子有没有什么影响？接下来，我为大家讲解一下作为参考。

蜂蜜柠檬水，顾名思义就是以蜂蜜和柠檬为主要材料，兑水后添加一定的糖分搅拌而成的饮料，蜂蜜柠檬水的功效非常多，常见的就有美容养颜，祛暑止渴，减肥助眠等，蜂蜜柠檬水几乎所有人群都可饮用，其中也包括孕妇。

所以，哺乳期是可以喝柠檬蜂蜜水的，许多哺乳期的妈妈都会有便秘的现象，适当喝柠檬蜂蜜水也可以改善便秘，十分有利于通便润肠，柠檬蜂蜜水味道清甜，也含有大量的维生素C，可以促进肠胃的消化与吸收，对宝宝也是有好处的。哺乳期的宝妈们可以适量喝一些柠檬蜂蜜水，但是不可以直接给宝宝喝，宝宝的身体素质还不允许喝蜂蜜柠檬水，如果条件允许的话，哺乳期的宝妈每天喝一杯柠檬蜂蜜水是极好的，蜂蜜水对宝宝不会有影响。

哺乳期喝柠檬水下奶吗，哺乳期吃柠檬回奶吗

现在很多女性喜欢喝柠檬水，因为柠檬这种水果富含丰富的维生素C，不仅起到美白抗氧化的作用，而且还可以开胃消食，消脂减肥。不少产妇在哺乳期也喜欢喝柠檬水，可以有效缓解产后便秘，那么哺乳期喝柠檬水下奶吗，哺乳期吃柠檬回奶吗？下面我们一起了解一下：

哺乳期间不可以直接吃柠檬，因为柠檬太酸，长时间吃柠檬会使产妇回奶，如果想要达到开胃的效果，产妇可以将柠檬切片，然后泡水喝，因为在经过泡水之后，柠檬的酸度会大大的降低，这样不仅不会回奶，还能够帮助产妇消食开胃，很好预防哺乳期便秘。但如果喝的太浓或者过量，都会通过乳汁的分泌对宝宝造成自己引起肠胃道的不适，因此需要特别的注意。

所以只要不过量都是可以喝柠檬水的，另外喝柠檬水是不能促进下奶的，因为柠檬味酸。我国的中医认为味酸则敛，酸性食物多少都会起到一些回奶的作用。因此在哺乳期若要下奶并不建议产妇吃太多酸性的食物。如果要下奶，建议多吃鲫鱼汤、猪蹄汤，木瓜排骨汤，酒酿蛋等催奶食物。