我和闺蜜都想减肥，有什么好喝还不长肉的甜汁？

我和闺蜜都想减肥，有什么好喝还不长肉的甜汁？

莲藕，清脆而微甜，可以用来做菜，也可以直接吃，莲藕营养丰富，可以说全身都是宝，根叶，花须，果实，不仅可以吃，药用价值也很高，莲藕性寒，有清热凉血的作用，莲藕还富含铁，钙等微量元素，有补益气血，增强人体免疫力的作用，所以，民间有“新采嫩藕胜太医”之说。梨，富含蛋白质，多种维生素，有润肺，化痰，止咳，降火的功效，特别是梨中丰富的维生素B族，可以保护心脏，增强心肌活力，梨中多糖类物质，还有增进食欲的作用。

把莲藕做成汁来喝是很多人的选择，莲藕可以和许多食材一起做成汁，今天推荐大家把莲藕和梨一起榨成汁来喝，这种吃法可以最大限度的吸收这两种食材的营养，对身体健康很有好处，特别是春天，气温多变，容易引起感冒，这汁可以润肺，清热，而且味道清甜，多喝也不怕胖，特别适合女性朋友，做法也简单。一起来看看吧！

【莲藕梨汁】

材料：莲藕1节，梨1个，干玫瑰花瓣适量，纯净水300毫升

做法：1、准备好材料，莲藕1节，梨1个，梨也可以换成其毕码他的食材。

2、分别把梨和莲藕清洗干净，去皮后切成均匀的小块。梨子可以去皮也可以不去皮，因为梨皮也是润喉的一道食材。

3、从净水机中取300毫升常温水，因为用的是破壁机的热饮功能，所以只需用常温水就可以。

4、把莲藕和梨放入破壁机桶内，加入纯净水。

5、使用破壁机的热饮功能，5分钟，程序结束后就可以了。

6、带着淡淡清香的莲藕梨汁就可以吃了。梨和莲藕都很清甜，所以糖都不用加了，要是喜欢吃甜一点的可以再根据口味添加少许糖。

【小贴士】：

1、水的用量要根据莲藕的大小决定，喜欢稠一点的水可以卖段少加些，反之，则可以多加一些。

2、因为是直接吃手配哪，所以最好用纯净水。

3、现在的莲藕很清甜，梨也甜，所以一般糖都不用加，要是喜欢吃甜一点的，则可以根据自己的口味添加少许。

减肥可以喝型判西瓜汁，芒果汁，玉米汁，苹果只等等，卜键改这些果子都是有助于减肥而且亮中还特别好喝。胡萝卜汁豆浆，特别甜，而且还不长肉。

可以喝鲜榨的水果汁就不会长肉，比如西瓜汁、橙汁、黄花汁、苹果汁、芒果汁，这些水果都是可以减肥的。

和闺蜜一起减肥最好的选择是水果汁，如：黄瓜汁、胡萝卜汁等，可以加一点冰糖味道更好，不仅脊态营养丰富，喝了腊州还能减樱局源肥，增加饱腹感，皮肤也会更加光滑细腻。

柠檬水，柚子茶，可可茶，不仅可以减肥瘦身，还能把睁念你养成易瘦体质，适合天气冷的时候喝绝迅呢悉宏困，好喝不容易长胖，其实和开水最好，没有任何的影响，还有助于身体健康。

晚餐吃柚子会发胖吗

不会长胖:

柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。众所周知,维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果。同时柚子富含的橙皮柑,其功效类于维他命P对于保护和强化毛细血管,预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素,是维他命A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命。此外,柚子酸的成分使柚子口感略酸,对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

保健功效:柚子所含的果胶不仅可以减少动脉壁的损坏,更可控制密度脂蛋白水平,长期使用,可舒缓肠胃负荷,在预防心脏的病变方面具有积极作用。柚子皮泡茶醒酒,秋冬食欲增加,暴饮暴食后,饮一杯柚子茶,可帮助消化,减轻肠胃负担。

所以是不会长胖的哈

柚子没有脂肪的，不会胖，还有维生素。有脂肪的水果不多，比如说榴莲。

吃柚子不会，但你会吃宵夜

可以的，我试过的，夏天的时候不想吃主食的时候就吃柚子既可以补冲体内水分又可以达到减肥效果

吃水果是不会胖的啦。

不会的，柚子去火的。