减肥的方法有哪些？要瘦腰，瘦小腿，瘦大腿，瘦脸，只要可以瘦的都可以。

一、减肥的方法有哪些？要瘦腰，瘦小腿，瘦大腿，瘦脸，只要可以瘦的都可以。

快速的自然瘦身给你支招：

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）

2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）

5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

二、雪山蜜梨怎麽得到？

雪山蜜梨的获得途径：开启铜宝箱可随机获得1个,在QQ网吧里购买的10元绿色心情包有7个;烽火轮欢乐抽奖随机获得1个,8QB的印第安女孩任务礼包有4个；16元的网银礼包有10个;蔬菜大作战中使用钢勺,随机获得2个。 没有Q币，可以去开铜宝箱啊神奇之旅随机会带回铜钥匙，铜宝箱，就可以开启了，或者可以用8个乐扣贝去打造一把开启。使用8个乐扣贝打造铜钥匙开旅游铜宝箱 （以下任意2样的组合）[棒 棒 糖]饥饿：+360 魅力：+3 [青松茶笋]饥饿：+720 [雪山蜜梨]饥饿：+720 [海鲜便当]饥饿：+360 武力：+3 [下岛咖啡]饥饿：+720 [漂漂孔雀果]饥饿：+720 [香辣蟹火锅]饥饿：+720 武力：+8 [跳跳玉米鱼]饥饿：+720 [玫瑰香薰]清洁：+1440 [果酸润肤露]清洁：+720 魅力：+4 [猪猪电吹风]清洁：+1440 [柠檬洗面奶]清洁：+1440 任意1张卡片

三、如何才能赚q币

免费的Q币活动:活动一 参与活动就送30个Q币，上传游戏，要swf的

是腾讯自己的活动 ,所以应该不是假的吧

活动二:

这个是娃哈哈的, 要买那个饮料有送的

活动三:

这个是问问的 ,要用积分换的 ,一个月只能分别。

6级1个三次 ，7级2个2次 ，8级5个1次。

活动四：

这个是搜搜的，好像要上传图片的，不过我到现在还不知道这么玩

活动五

拍拍元宝的单位是元宝及银币,1元宝=1000银币。银币和元宝之间不需兑换,系统会自动换算,即积累了1000银币,系统会自动显示为1元宝。

拍拍元宝的用途 1、兑换QB、公仔等各种礼品; 2、换拍拍的商品推荐位; 3、参与社区的各类趣味性娱乐

活动六

一些腾讯的游戏如三国和幻想都可以用游戏币兑换Q点的，Q点可以换q币的，10Q点=1Q币

活动七

qq炫舞游戏现在有送q币的，这个要玩游戏（有一定的几率的）和在网吧转载这个游戏的才可以的

活动八

中国移动现在的积分可以兑换q币了

不过这个要上网站上换的，网站的话可以在百度上搜索一下的

活动九

玩地下城游戏参与翻牌赢qq币和7钻体验

活动十

玩飞行岛游戏，现在有机会赢q币和砖石还有会员的

活动十一

参加qq工具栏活动，

这是黑色毛衣的专业回答,请不要抄袭!!!

免费的有

(1).问问的积分可以换QQ币

在问问的首页的又上角有（问问商城积分兑 奖）点击进入

1Q币---

积分要求：369分

等级要求：6

声望要求：不限

最多兑换：5份/人

2Q币---

积分要求：699分

等级要求：7级以上

声望要求：不限

最多兑换：2份/人

声望要求：不限

5QB---

积分要求：1699积分

等级要求：8级以上

声望要求：不限

最多兑换：1份/人

声望要求：不限

(2),玩腾讯的各款游戏有送QQ币，，(Q飞车，Q三国等)

（QQ飞车）

1. 您需要为您的角色装备上“大红灯笼”道具 ；

2. 您就可以去参加道具赛或者是竞速赛了，每次比赛后都能 获 得 奖 励；

3. 装备“灯笼”道具后，每进行一次比赛，就会消耗掉您一个灯笼；

4. 每天您的灯笼个数都会自动补充到20个，所以您一定要把当天的灯笼用完哦，不然就亏了哦；

（QQ三国）

只要完成借东风任务，就有机会获得副职材料、锦囊和1000经验，甚至还有机会获得Q币和绿钻、QQ秀以及QQ空间 奖 品哦！

1、活动开始，玩家可以在各国主城找到NPC“周瑜”“诸葛亮”“司马懿”对话借到东风。

2、玩家缴纳1000三国币的 保 证 金可以借到东风，玩家在借到东风后，5分钟内送达各国祭坛（新手村范围内），对话交任务，则 获 得

奖 励。

3、在送东风的过程中，气球有可能爆破，爆破后需要玩家重新领取东风，只要在活动时间内，玩家参与活动次数不限。

4、任务完成后，玩家将获得系统退还的保 证 金 以及经验 奖 励。同时，还有机会获得副职材料，锦囊，Q币以及绿钻、QQ秀以及QQ空间

奖品。

5、 如玩家获得Q币，绿钻、QQ秀以及QQ空间奖品，请点击我要 兑 奖进行 领取 和 兑 换。

(3)，拍拍里的元宝可换QQ币。

拍拍元宝的单位是元宝及银币,1元宝=1000银币。银币和元宝之间不需兑换,系统会自动换算,即积累了1000银币,系统会自动显示为1元宝。

拍拍元宝的用途 1、兑换QB、公仔等各种礼品; 2、换拍拍的商品推荐位; 3、参与社区的各类趣味性娱乐....

希望能对您有用! 请不要抄袭!!!