不同的水果不同的功效，多吃什么水果可以提高自己的免疫力？

一、不同的水果不同的功效，多吃什么水果可以提高自己的免疫力？

生活当中，体质不好或者是抵抗力、免疫力低的人，就非常容易患病。那么要想提高自己的免疫功能，在饮食上，也可以下一些功夫。例如可以多吃一些能够提高免疫力的水果，西瓜，柠檬，樱桃，杏子，香蕉，葡萄，苹果等等，都是非常不错的。

一、不同的水果不同的功效，多吃什么水果可以提高自己的免疫力？

众所周知，西瓜在夏天，可以说是降暑神器，而且西瓜的水分多，营养价值高。西瓜中有一种维生素a，对于增强抵抗力和免疫力，有很大的功效。虽然柠檬的口感特别酸，但是对于预防感冒，咳嗽等现象，是非常好的。但是大多数人一般不生吃柠檬，可以将柠檬泡柠檬水，或者是做一些美食，都是能够灭菌，增强体质。猕猴桃可以说是维C之王，维C含量，是其他水果的很多倍。而且在生活当中，适量的吃些猕猴桃，不仅能够补充水分，而且还能够补充人体所需要的氨基酸。

二、结语。

并且猕猴桃中的物质，还能够维持机体的平衡，也能够提高免疫力。但是猕猴桃属于寒性的水果，在生活当中，应当适量的吃，不能够多吃。否则会发生腹痛，腹泻的现象。樱桃中的铁含量，特别丰富，不仅能够预防缺铁性贫血的发生，还能够补血补气。对于女性来说，是非常好的。香蕉中的钾含量特别高，不仅能够促进肠胃蠕动，而且能够帮助消化吸收。对于心脏的健康，也能够发挥力所能及的作用。还能够降低血液中的胆固醇浓度，也能够很大程度的提高免疫力。苹果的好处，是非常多的，而且有着益智果的美称。吃苹果不仅能够让身体更加健康，而且还能够预防感冒的发生。对于减肥瘦身的人群来说，每天一个苹果既能够充饥，又能够提高免疫力。

多吃苹果，香蕉，牛油果，蓝莓，柚子，橙子，火龙果，这些水果都可以适当的提高自己的免疫力，因为这些水果里面的维生素C含量都是非常丰富的，而且还具有其他的微量元素，长期服用的话可以很好的增强自己身体的免疫力。

多吃葡萄，菠萝，苹果，香蕉，橘子和柚子，可以提升自己的免疫力。因为这些水果的营养价值很高，而且也可以增强我们的抵抗力。

苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，橙子，柚子。这些食物非常的有营养，而且也含有丰富的维生素。

二、吃火龙果可以提高免疫力吗？

提高免疫力是一个长期的一个过程，不是吃一样东西就可以真正能够提高的，火龙果的维生素比较多，吃一些会对身体有益的，但是也不是就一定能够提高免疫力的

三、火龙果吃了有什么用？

火龙果全果都可以食用，只要剥去紫色的外皮，就是清甜的白色——或者紫红色的果肉。红肉的火龙果被认为更加珍贵而价格更高……

火龙果主要有如下几种营养物质：

1、天然葡萄糖。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收，适合运动后食用。

2、胶体。火龙果的胶体由植物蛋白和可溶性纤维素组成，可以修复胃壁，起到保护作用。也有保湿养颜的作用。

3、核酸，这主要含在火龙果黑色的种子里面。有抗衰老的作用。

这就是火龙果肉最具有价值的几种营养物质了。但是，很多人都忽略了，实际上，火龙果的果皮才是火龙果最具有营养价值的部分。

因为火龙果的果皮含有非常非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，是一种酮类物质，对人体抗坏血，抗自由基的效果远远高于维生素C。被认为比一般火龙果更珍贵的红色火龙果，也无非是在果肉里面含有花青素而已……但是即使是白肉火龙果，果皮中依然含有大量的花青素……

火龙果的果皮里面不含有机酸和单宁，因此不会像一般的水果皮那样涩口，而且由于肉质化，口感还是可以让人接受的。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。总之，吃火龙果浪费火龙果皮十分可惜。

还有就是，火龙果建议在餐前食用，这样才能发挥火龙果胶体对胃壁的保护作用。

从中药学来说，火龙果性凉，夏季多吃不会带来上火。唯一要注意的就是糖尿病人也许不宜多吃，因为火龙果的糖分比想象中还是高一些——因为火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果……

四、吃火龙果有甚么好处？

火龙果的开发: 在高脂肪、高热量、高蛋白食物结构导致高血脂、高血糖患者日益增多的今天，有美容保健双重功效的火龙果，可以说是人们的最佳选择。火龙果除生食外，其花和果均可加工成各种营养保健食品，如火龙果汁、酱、脯以及罐装饮料等，风味独特。花和茎均可入药，若能提取其花和茎的有效成分加工成胶囊、药丸等药品，对治疗高血压、糖尿病十分有效。另外，火龙果的茎是珍贵仙人掌类稼接的理想砧木，可以把蟹爪兰、各种怪异的仙人球嫁接在其上，制作成家庭观赏的园艺植物，而火龙果的花和果实本身颜色也十分鲜艳，因此也可以直接作为盆景及庭院栽培观赏。

火龙果是食疗佳品

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。 火龙果含有丰富的维生素c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15 倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。 火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。 此外，火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质--花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75 小时，比胡萝卜素强10 倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。 火龙果的果皮里面不含有机酸和单宁，因此不会像一般的水果皮那样涩口，而且由于肉质化，口感还是可以让人接受的。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮--他们可以生吃，也可以凉拌或者放入汤里。吃火龙果浪费火龙果皮十分可惜。 另外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。 火龙果能保健排毒美颜，提高人体免疫机能，男女老少皆宜，常食有益