猕猴桃和火龙果哪个维c多？

一、猕猴桃和火龙果哪个维c多？

你好，猕猴桃和火龙果是猕猴桃维c多

猕猴桃富含维生素C，被誉为水果界“VC之王”。与其他水果相比，相同重量的猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍、葡萄的2.5倍、石榴的7倍。

而火龙果中含有丰富的维生素c和水溶性膳食纤维，具有良好的减肥瘦身的效果，同时还可以防止肌肤被氧化，能够加快人体新陈代谢的速度，也有利于有效的美白肌肤，延缓衰老。

二、为什么突然喜欢吃火龙果？

1.火龙果美容养颜含有大量的植物纤维素可以加快肠胃的消化，使人体的新陈代谢能力增强具有通便的效果

2.还能帮助减肥，因为火龙果内的纤维素可以增加人体的饱腹感，对爱美又想减肥的女性来说，是极佳的选择

3.预防贫血，它还含有铁元素，可以促进人体血红蛋白的生成，增加红细胞数量，从而起到预防缺铁性贫血的作用

因为了解到火龙果非常有营养，所以突然喜欢吃。

三、可以空腹吃火龙果吗

空腹时尽量不要吃火龙果。火龙果营养价值丰富，同时具有消化食物、清热排毒的作用，适当吃火龙果可以补充身体的能量，同时提升身体体质。但是由于火龙果相对性质寒凉，在吃的时候尽量避免在空腹状态下吃。

空腹吃火龙果，火龙果中的寒凉物质会直接对消化系统黏膜造成刺激，对消化功能也会造成一定的损害。尤其是本身有脾胃虚寒的患者，长期下去还会因此引起消化不良、腹泻等表现。空腹的状态下吃火龙果，会导致蛋白质和粗纤维被尽快排进肠道中，对肠道黏膜会造成一定的刺激性，甚至还会诱发肠炎发作。在吃火龙果时最好是在饭后半小时左右再吃，不会对肠胃黏膜造成刺激，同时也能更好的吸收其中的营养。

四、火龙果放的时间久了还能不能吃？

火龙果放久了，只要没有出现腐烂、变质的情况，那么是可以吃的。

但是如果火龙果的外皮上出现了黑灰色的霉点、褐色的烂点，或者火龙果切开之后果肉的颜色异常、质地塌软、有异味，则说明火龙果已经开始开始腐烂、变质了，就不能吃了。

火龙果在常温条件下可以放半个月，冷藏可以放一个月左右。它不耐高温夏天容易腐坏，因此一定要放到阴凉的地方散热。由于果实的呼吸率比较低，而且果皮也有很好的保护作用，所以它的耐储性比较好，但一定要保持干燥，不能碰水，不然会很快腐烂。

火龙果营养价值介绍

1、火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。

2、火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分――花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、同时火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

以上内容参考 人民网―吃火龙果的好处 细说火龙果的营养价值