肝火是什么原因引起的？吃什么食物能够降肝火？

肝火是什么原因引起的？吃什么食物能够降肝火？

肝火的形成多与情志失调、偏嗜肥甘厚腻而化火、其他脏腑热邪传至肝经累及肝脏等有关。

肝火是指由于肝的机能亢盛，产生的“火”超过人体正常承受度，演化为“火邪”。主因情志失调、饮食不节、热邪传至肝经所致。主要临床表现为头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒册敏祥、便秘尿黄等。肝火影响广泛，传至其他脏腑产生多种病理变化，可分为肝火充斥三焦、肝火内扰胸脘、肝火动血、肝火扰魂、肝火上扰目窍、肝经风热上扰等型。

症状起因1、情志因素

情绪抑郁，导致肝疏泄功能受损，肝气停滞于中焦，气不能上行，久郁化为肝火；暴怒使肝气上行太过，上行的多余之气形成肝火。

2、饮食因素

平素饮食不节制，如摄入高脂肪、高糖、辛辣刺激食物，过量饮酒等容易在体内生“湿”生“热”，进而郁化为肝火。

3、热邪传至肝经

根据中医经络学说，人体的经络是互相关联的，若其他脏腑遭受热邪侵袭，可循经而行传至肝经，进而影响肝脏，化生肝火。

吃什么食物去除肝火1、火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、清热润肺、护嗓止咳、养颜美颜、预防贫血等功效。火龙果味道清甜，是炎天不能不吃的去肝火佳果。火龙果确实具备诸多拿宏对人类有益的成分，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。

2、梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效州搏。干燥季节，人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热，只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解秋季的干燥问题。

3、乌梅

肝火旺应该多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。乌梅酸敛，具有开胃的功能。在夏季，用乌梅与金银花煎水服用，能清热解暑。

4、杨桃

杨桃就是养肝的水果之一，清热利咽、生津消烦，对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。

5、山竹

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

6、草莓

从中医角度看，草莓去火、解暑、清热。春季人的肝火往往较盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，其含有的大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化、改善便秘、预防痔疮、肠癌的发生。

很多人都很关心吃什么食物去除肝火，就是因为这种情况发生的几率比较高。我们无论采用什么样的方法解决肝火旺盛的情况，问题是我们还要搞清楚引起肝火旺盛的一些常见因素，积极地进行预防，从根源上进行预防，这样才可能避免产生反复性。

预防措施预防肝火主要为增强体质，调节情志。

1、调摄精神，保持心情舒畅，避免不良情志刺激。积极参加参加社交活动，力所能及地做好日常工作。

2、饮食有节，定时定量，以清淡为主，少食辛辣、高热量食品。

3、加强锻炼，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。

4、起居有时，顺应季节变化，干燥冬季酌情使用加湿器。

其次导致肝火旺的原因有很多，心情烦躁、饮食不当、晌冲生活作息不规律等，若平降肝火可以从这些方面入手。

可以从平时的食谱上入手，服用一些苦味的食物如下：1、苦瓜虽然味裤桥道很苦，但是效果较好可以以有效的清泻肝火；2、胡谨猛西红柿含有丰富的维生素，也可以清热解毒、清泻肝火；3、莲子，当病人烦躁、睡眠不好时，可以用莲子煮水，有去肝火、改善睡眠情况。

肝火旺主要由情志因素、饮食因素、其他脏腑热邪传至肝经所致。1、情志因素情绪抑郁，导致肝疏泄功能受损，肝气停滞于中穗昌空焦，气不能上行，久郁化为肝火；暴怒使肝气上行太过，上行的多余之气形成肝火。2、饮食因素平素饮食不节制，如摄入高脂肪、高糖饮迅胡食，过量饮酒等容易在体内生“湿”生“热”，进而郁化为肝火。

清肝火的食物有很多，比如水果中有梨、脐橙、柚子、火龙果这些凉性水果都可以。常用的清肝火的茶饮有夏桑茶、菊花茶、决明子茶、玫猜瞎瑰花茶、茉莉花茶、金银花茶、钩藤茶、小儿七星茶。除了这些水果和茶饮可以清肝火，红豆粥、生地排骨汤、茶树菇老鸭汤、墨鱼汤等食物都有助于清肝火。

可能就是天气干燥，还有就是气温太高，还有就是平时吃辣比渣宏较多，辣的食物吃多了，就会容易让人上火，还会让人出现排便困难的和咐情况，都是肝火旺盛的表现。富含维生素C的食物，是能够帮助唤梁纯保护肝脏健康的

应该也是由身体内伍碰丛的火气腔樱决定的，火气比较旺就会引起肝吵知火，也可以吃一些苦瓜，柠檬，苦菜，莴苣等 ，都有下火的作用。

到了春季肝火旺盛，可以吃哪些蔬果来调理身体？

到了春季肝火旺盛，可以吃韭菜和西红柿等补钙的蔬果来调理身体。韭菜历史悠久，早在两千多年前人们就有吃韭菜的习惯。韭菜也是非常好的食物，不管是做馅还是直接用来炒味道都很好。如果平时便秘，不妨每天多吃韭菜。这样可以在一定程度上促进胃蠢氏里的消化吸收，也可以更好的排出体内的垃圾，对你的健康很有帮助。

1.芹菜有降火消暑的作用，可以保护心血管。吃芹菜要带叶，因为叶子是营养的精华。叶中的维生素C比茎中的高，富含营养价值高的植物素。茭白还含有较多的纤维素，有利于通便。要保持茭白的风味和营养，最好将整个根煮或烤熟，去皮直接食用，或蘸酱油或沙拉食用调理身体。

2.春天真的是一个特别容易犯困的季节。这个时候一定要多吃豆芽和韭菜，还有一些生菜，它们的营养价值很丰富。也可以补充一些微量元素，春天容易上带轿散火，你必须记得多喝水调理身体。早睡早起可以保护身体，不会再有问题了。在热烫西兰花时加入一些油和盐，以保持其绿色。自己的绿豆芽帆腊要注意勤换水，换水的时候不要翻动，长出的绿豆芽会朝一个方向生长。

3.西兰花营养价值非常高，是女性最爱的减肥产品。很多人认为西红柿、辣椒等都是含有维生素最丰富的蔬菜，其实西兰花的维生素含量高于所有的蔬菜，而且明显高于其他常见的蔬菜。丰富的维生素能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力调理身体。绿豆一年四季都是家常便饭，吃法有很多，夏天人们喜欢煮绿豆汤来清热。冬季气候干燥，常用来煮粥，滋补脾胃。以上就是对到了春季肝火旺盛，可以吃哪些蔬果来调理身体这个问题的解答。

可以多吃黄瓜，孝行逗火带雹龙果，番茄，苹果，香蕉，鸭梨，这些蔬果来调理身体都是非常不错的，也能够有助于脾胃的巧卖协调。

可以选择吃苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，水蜜桃，火龙果，稿此世然后键肢也可以吃茼蒿，生菜扒升，娃娃菜，韭菜，油麦菜，豆角等等。

可以吃苹果，菠菜，木耳，黄瓜，苦瓜，这些食物都是可以很好的调理身体的，并且可以补充维生素。