运动完吃火龙果会不会增肥
一、运动完吃火龙果会不会增肥
运动完吃火龙果不会增肥的，运动后吃水果都不会增肥，但是一定要少量，而且不能是高糖水果。火龙果的热量大概是每250克45大卡，因此火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥的功效，减肥期间也是可以食用的。
扩展资料：
一、火龙果简介：
火龙果（学名：Hylocereus undatus "Foo-Lon"）是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，攀援肉质灌木，具气根。分枝多数，延伸，叶片棱常翅状，边缘波状或圆齿状，深绿色至淡蓝绿色，骨质；花漏斗状，于夜间开放；鳞片卵状披针形至披针形，萼状花被片黄绿色，线形至线状披针形，瓣状花被片白色，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。种子倒卵形，黑色，种脐小。7-12月开花结果。
分布中美洲至南美洲北部，世界各地广泛栽培，藉气根攀援于树干、岩石或墙上，海拔3-300米。
该种分枝扦插容易成活，常作嫁接蟹爪属，仙人棒属和多种仙人球的砧木，花可作蔬菜，浆果可食，商品名“火龙果”。
二、营养价值：
火龙果是热带水果，最好现买现吃。在5℃-9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃-30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。
值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮――他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。
火龙果的缺点只有一个――它并不难吃甚至可以称之为美味，但是它毫无风味可言，既不含有机酸，也不含酯类芳香因子。
参考资料：百度百科火龙果
二、经常吃火龙果会不会长胖？
不会的，火龙果中没有脂肪含量，吃这个不会长胖。推荐你买红心火龙果，这个营养更高，6月初就可以在果创云间买到金都一号火龙果了，价格很实惠
三、晚上可以吃火龙果吗?会不会发胖
火龙果中含有的糖分还是比较高的，晚上是可以吃，但尽量不要在睡前吃，否则是有可能发胖的，一般睡前一小时都不建议再进食。火龙果的热量比较低，同时它的纤维成分比较高，适当合理的吃是可以帮助减肥的，建议选择白天吃，一次也不要吃太多，适量就好。
只要过甜的食物尽量在晚上的时候要少吃一些，平时的时候还是要养成有规律的生活饮食方式。太晚的时候尽量不要吃饭，慢慢的就习惯了，要少吃一些。
四、我最近很喜欢吃火龙果？
火龙果与其它甜的水果一样，吃得太多，人是容易胖。因为它含糖量较高，且多数是宜吸收的单糖和果糖。晚上尽量少食…
五、火龙果会发胖吗
火龙果不会发胖，火龙果是一种低脂肪、低热量水果，吃火龙果不仅不会肥胖，还能起到减肥的作用。火龙果里面含有很高的纤维素含量，而纤维素能够增加人的饱腹感，能够减少对其它食物的摄入，就可以达到减肥的效果。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。火龙果吃多了不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。
六、晚上吃火龙果拌酸奶会发胖吗
晚上吃火龙果拌酸奶不会发胖。
火龙果和酸牛奶是较为大的二种食材，有非常好的健康保健人体的功效，在减肥瘦身层面也是非常好的，我们了解火龙果里带有脂溶性的膳食纤维素，在促消化，防止便秘，推动身体排毒，推动脂肪分解层面都是有一定的功效，而酸牛奶在调理脾胃层面实际效果也十分非常好，所以说应用火龙果拌酸牛奶可以做到减肥瘦身的功效。
1、为何吃火龙果能减肥瘦身?
这关键是由于火龙果的糖份(基本上没有葡萄糖和绵白糖，是纯天然的易速即葡萄糖哦)、发热量在新鲜水果中是占有率较为低的，并且含有减肥瘦身神器――水溶膳食纤维素，减肥瘦身不要吃它那就是肯定不好的!
2、火龙果减肥秘笈
(1)火龙果拌酸牛奶
这类食用方法特别是在适用想瘦又经常性便秘的人，挑选一款你喜爱的口感的酸牛奶，将火龙果去皮切成一小块，拌入酸牛奶当中，静放3-5分钟后就可以开吃。
(2)拌凉菜火龙果皮
对的你没有看错，火龙果是能够拌凉菜的，他们的外果皮但是拌凉菜上品哦，里边的原花青素极其丰富多彩，美容护肤可少不了这一成份。
把火龙果瓜瓤取出和最外边一层硬质的外果皮除掉，剩余的一部分便是我们的拌凉菜食物――火龙果软外果皮，切割成炸薯条样，或是微微，添加纯蜂蜜、食用盐、白米醋用筷子搅拌均匀就可以，最好是封上保鲜袋房冰箱冷藏15分钟上下会口感更优哦。
(3)火龙果蛋炒饭
玉米、红萝卜盯红花盯小豌豆适当并放开水焯一下控干水份，火龙果滚刀块后热锅给油、加饭、加蔬菜水果丁炒至半生不熟添加火龙果丁煸炒1分钟，出锅开吃。
此外单纯性的火龙果泥、火龙果汁也是很好的，红心图片白心都能够。
最好单吃，不要掺合到一起，晚上吃水果不是太甜不会发胖
会的，因为酸奶它是具有促进肠胃消化的，火龙果具有青花素和白蛋白也是帮助消化的，但是火龙果是有糖分的，建议白天吃或晚上直接作晚饭吃，你也是知道的，晚上不宜吃甜品
试试看呗 体质不同 效果不同
不会的，美容吧。
