吃完水果多久可以喝水
一、吃完水果多久可以喝水
一般来说，我们吃了比较咸的东西以后会去找水喝。吃完水果以后，倒是不太会觉得口渴。但是依然有相当多的一部分人群，有吃水果后喝水的习惯。
但你可能听说过，这个习惯并不好，对健康有害。这是真的吗？那么我们吃水果时应该遵循什么原则？
是的，很多人都认为，吃水果后立即喝水对健康有害，因为它可能导致胃肠胀气和胃痛。因为水果中含有大量的糖和酵母（一种微生物），当你吃了水果后立即喝水时，它会稀释胃酸。这为酵母生存和产生酒精和二氧化碳创造了良好的环境，这是造成胃内气体积聚的常见原因。
然而，这只是一个大多数人都倾向于相信的传言，并不是真的。
即使在喝水之后，胃的pH仍保持在2-4的范围内，这种酸性环境不利于酵母的生长。此外，酵母菌需要在胃中停留超过2-3小时，才能增殖并产生二氧化碳。
说到底，吃完水果能不能马上喝水？
食用水果后会引起肠胃胀气，但不是因为喝水。当你每天吃很多水果时，肠道细菌很有可能产生更多的二氧化碳。这反过来可能导致胀气。所以，别怪喝水，问题出在吃水果本身。
为了让你感觉更舒适，我们要以正确的方式吃水果。
首先，将不健康的零食替换为水果。你可以在两餐之间吃水果，因为它们是两餐之间能量和营养物质的重要来源，不仅可以让胃部有饱足感，还可以防止不健康的食物带来伤害。
如果你患有糖尿病，则应该避免吃血糖指数高的水果。而且睡前不要吃水果，因为可能会导致血糖水平突然升高。
在吃水果之前，要始终保证在干净的自来水下彻底清洗水果。它可以防止你吃掉水果上常见的化学物质、细菌或蜡涂层。
说到底，吃完水果能不能马上喝水？
而且，尽量不要吃长时间保存的已经切好的水果。这不仅增加了污染的机会，而且降低了水果的营养价值。
二、吃水果后能喝水吗
延迟几分钟再喝为宜。
三、为什么吃完水果最好不要马上喝水？
人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
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如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，饭后即吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
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饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。
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因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。
至于季节，要看你在南方还是北方啦，而且现在水果一年四季都有了，不再首气候和地域的限制，爱吃什么吃什么哦。不过考虑到有些水果性凉，有些性热，还是要根据个人的体质，不要过量
四、吃水果后能立刻喝水吗...为什么呢.谢谢了
当然能 但最好别
