尿酸高的危害大，排出尿酸的方法有哪些？

尿酸高的危害大，排出尿酸的方法有哪些？

尿酸是食物中的嘌呤在身体内氧化形成的物质。尿酸产生的过多会在人体内不断积累，从而引起尿酸浓度的绝对值增加，当其超过一定阈值，就会引起痛风性关节炎等一系列疾病。尿酸高是目前很多人面临的健康问题，我国高尿酸血症患者已超过1.7亿人，其中近一半患者病情恶化，引起痛风，忍受病痛折磨。

为了防止高尿酸引起的并发症，高尿酸患者必须积极降低尿酸水平，加快尿酸排泄，恢复正常值(420mol/L以下)。那么，有什么排出尿酸的好方法呢？

1、不要吃高嘌呤食物

高尿酸患者应该知道，高嘌呤食物的过量摄入无疑是自动增加尿酸，很多人听说过高嘌呤食物，但不清楚高嘌呤食物是如何定义的，只是“胡乱猜测”高嘌呤食物的种类。

事实上，每100克食物中含有150毫克以上的嘌呤时，就可以认为是高嘌呤食物，常见的有动物内脏(肝、肾、肠、肺等)、海产品、浓肉汤、啤酒、豆制品、紫菜等，高尿酸患者吃的食物应尽量选择嘌呤含量在25毫克以下的。

2、多喝水

尿酸可以通过人体尿液排出体外，因此养成多喝水的好习惯很重要，每天要保持2000毫升以上的泌尿量。白开水、弱碱性苏打水等都是不错的选择。菊花茶、木朵、柿子、栀子、百合等天然植物发酵后，可促进利尿作用。

但是，请记住，不能通过酒、咖啡、浓茶和各种饮料来增加尿液。这样一来尿酸就会越来越高。

3、吃容易利尿的食物

红薯、丝瓜、柚子、火龙果、猴桃、芹菜、苦瓜、香蕉等有助于消化排便的食物的蔬菜、水果可以促进尿酸排泄，是尿酸高的人的不错的选择。

4、进行药物干预

事实上，大多数高尿酸的人不需要服药，但体内尿酸达到一定程度后，必须服药。否则可能会出现并发症。高尿酸血症人群的尿酸值超过480，血压、血脂、血糖异常同时存在的话，要进行药物治疗。

综上所述，这些就是可以排出尿酸的方法了，你学会了吗。尿酸高的人在生活中一定要多多注意，要用正确规范的方法排出尿酸，降低尿酸。错误的方法只会使尿酸堆积在身体里，形成尿酸盐晶体沉积在关节，甚至肾脏，造成・关节痛、结石、痛风性肾病等。

尿酸高的危害大，排出尿酸可以用以下这4种方法：

1、多喝水

喝水是可以增加排尿的次数，那么就可以将体内的尿酸快速的代谢出去。所以如果你的体内尿酸偏高，那么一定是要多喝水，每天的饮水量要在2000ml以上才可以。特别是在睡觉之前，也要适当的补充水分，这样才可以减少体内的尿酸。饮水的时候，我们尽量不要等到口渴的时候再喝，一定要去主动喝水，这样才可以很好的补充身体的水分，加快身体的代谢。

2、多运动

想要快速的将体内的尿酸降下来，那么运动是很好的一个方式。比如骑车，慢跑，游泳这些都是很不错的有氧运动，在运动的过程当中，是可以让身体的代谢变得很快，那么体内的消耗也会变得很大，这样尿酸的水平就会降下来。在运动的过程当中，一定要记得补充水分，这样才可以更好的代谢。运动的时候要注意运动量，千万不要太大。

3、多吃蔬菜

想要快速的降标尿酸，那么在饮食方面也要注意，千万不要再吃高嘌呤的食物，要多吃一些蔬菜和适当的水果，这样身体的维生素充足的状态下，就可以很好的帮助尿酸降下来。对于身体的各个器官来说，它们是非常需要营养的，营养充足了之后才会正常的运转，当器官正常运转了之后，代谢的水平也就会恢复，尿酸也会降下来。

4、多休息

身体的尿酸增高的时候，其实很多人还不注意休息，这一点是非常错误的，充足的睡眠是可以让身体的机能变得越来越好，代谢的速度会增加，如果你总是熬夜不休息，身体的代谢速度变慢了，那么尿酸就没有办法很快的排出，因此就会导致尿酸升高。所以想要降低尿酸，那么就要注意休息，不能熬夜。

大量运动，散步，骑车，游泳，慢跑， 一天喝2000~3000毫升的水，喝苏打水，可以稀释尿液，碱化尿液，多吃利尿的食物，比如冬瓜、西瓜等。

在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，不要吃高盐，高糖，高热量的食物，然后也应该适当的进行锻炼。

平时可以多补钙，也可以多休息，然后我们可以去看医生，也可以配合医生治疗，饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果。

吃过多红肉火龙果有坏处吗

吃过多红肉火龙果有坏处，不过因人而异，详细如下：

一是火龙果不能与牛奶同食，火龙果中的维生素C会使牛奶中的蛋白质变性结块，而影响其消化；

二是火龙果属凉性，寒性、气郁、痰湿、淤血等体质人群不宜多食火龙果；

三是月经期女性不宜使用火龙果，以免行经不畅；

四是糖尿病人不宜多吃火龙果，火龙果中所含糖分以葡萄糖为主，食用过多易使血糖上升；

五是火龙果富含植物性白蛋白，过敏体质孕妇慎食。

扩展资料：

红心火龙果生长环境：

生长于中美洲的热带雨林。属于热带、亚热带植物，喜光耐阴、喜肥耐瘠、耐热耐旱，对土质要求不高，但最好选择有机质丰富、排水性能好的中性或弱酸性砂壤土生长为好，最合适的土壤pH值为6-7.5。

冬季温度长时间低于8℃的区域不宜生长。耐0℃低温和40℃高温，生长最适温度为25-35℃。在温暖湿润、光线充足的环境下生长迅速。

参考资料来源：百度百科-红心火龙果

参考资料来源：人民网-食用火龙果要注意哪些事项？

吃火龙果的好处我们都知道，但是总说事物总是双面性的，有好处就会有坏处，那么吃火龙果的坏处又是什么?多吃火龙果会不消化吗?下面就给大家介绍一下吃火龙果的坏处。

吃火龙果的坏处有什么?

火龙果的果皮里面因为不含有机酸和单宁，所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口，但是由于它肉质化了，所以口感还是可以让人接受的。

在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮――他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

火龙果中有个品种肉是红色的，红色的火龙果肉色鲜艳，有些人会对它的色泽晕眩，还有红色火龙果的色素比较难消化，会随人体排出来。

怎样挑选火龙果?

在挑选火龙果的时候，要注意火龙果是橄榄状果形，以鲜红色外皮果大肉实、有芬芳香气者为优。

有光泽、火龙果是热带水果，最好现买现吃。如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。食用鲜食、榨汁、做沙拉。火龙果在夜间可吸收二氧化碳，释放氧气，有环保、净化空气、保护环境的作用。

火龙果的饮食禁忌有哪些?

1、火龙果不宜于牛奶同食

2、火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃;而女性字月经期间也不宜食用火龙果。

过多过少如何界定？只要没有拉肚子、没有因肚子虚寒而不舒服、没有高血糖，多吃一点火龙果是没有什么坏处的。当然，也不能当饭吃。一般一次不要超过2个是没有问题的。就像吃榴莲一样，在马来西亚，一个人只要没有什么不舒服，吃2个榴莲是很正常的。

一次吃太多肚子会有点不舒服，会引起拉肚子，一天一个的话排毒养颜补血哦

物极必反是恒久不变的道理，吃过多会让肠胃负担过重哟