一个311.6克的火龙果去掉皮以后的果肉能有多少克？

一、一个311.6克的火龙果去掉皮以后的果肉能有多少克？

楼主按以下指标乘三即可，其果肉应在250克左右。每百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、B3、C、铁、磷、镁、钾等，盛产期是6月到11月，台湾各地都有种植，主要产区分布在新竹、云林、嘉义等地。

311.6克，那么准确的数字，你就把皮去了再称一下不就知道了？就算知道了你又怎么知道多少热量？

估计还有200~250克

二、200克火龙果多大

200克的火龙果大概长度20cm左右直径10厘米左右。

1、选择比较重的，因为同等的大小，越重的火龙果果肉就越饱满、里面的汁液越多、所含水分量越大，相对而言更加好吃。除了重量，还要挑外形比较圆的，不要挑瘦长型的。

2、火龙果表面红色部分越红越好，绿色部分越鲜亮越好。表皮越光滑说明越新鲜，果肉的味道会越好。

3、选择成熟度适中的，太熟或者太生都不好。购买的时候用手指轻轻地捏一捏火龙果，如果捏起来很软，说明太成熟；捏起来比较硬说明还比较生。

火龙果按果皮以及果肉颜色的不同可以分为红皮白肉、红皮红肉、黄皮白肉三类，其中红皮红肉火龙果最有营养。火龙果中含有葡萄糖、果糖、低聚糖（寡糖）等糖类及膳食纤维。

低聚糖和膳食纤维能预防便秘、抑制病原菌的繁殖、清除肠毒素以及致癌物质、提高机体免疫力、预防癌症的发生。果胶也可以作为保湿乳（润肤霜）应用到化妆品中。

三、1个300多克的火龙果，里面能吃的果肉大概有多少克？

大概有四分之一的果肉吃！

二百二三的样子！

220多克可以吃

四、一个火龙果大概有多少克

一个火龙果大概有250克。

火龙果（拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt），又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。仙人掌科、量天尺属植物。果实，呈椭圆形，直径10-12厘米，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体，白色、红色或黄色果肉，具有黑色种子的水果。

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。