吃什么水果治疗便秘

吃什么水果治疗便秘

便秘患者平时可适当多吃火龙果、柚子、柠檬、香蕉以及菠萝等水果。

1、火龙果。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血压、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白、防黑斑等功效，还有解除重金属中毒、抗氧自由基、防老年病变、瘦身、润肠、滑肠等功效。

2、柚子。柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类。既能润肠通便，又能降血脂、降血压，合理食用有通便的功效。

3、柠檬。柠檬味道虽然多呈酸味，但在代谢过程中可变成碱性，能将积累在细胞中的毒素溶解，促进排便。

4、香蕉。香蕉含有大量的水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附在固体部分，使大便变软易于排除。

5、菠萝。菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，这种物质能够分析蛋白质，可以有利于排便。

吃香蕉、苹果等食物水果，可以辅助治疗便秘，但是水果治疗便秘的功效并不是非常好，只能够适当调理，如果想要治疗便秘，一般可以进行药物治疗。

如果有便秘症状出现，可以适当吃点香蕉、苹果等食物，这类食物里面含有的纤维素较多，能够促进肠道蠕动，帮助消化，平时还可以适当喝点蜂蜜水，能缓解便秘。

如果便秘症状较严重，单纯靠水果治疗可能无法彻底缓解，需要在医生指导下使用药物治疗，例如乳果糖、聚乙二醇等，通过使用此类药物能够润滑肠道，促进大便快速排出，避免病情加重。

文中提到的药品/商品

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食用后能缓解便秘的水果有：苹果、香蕉、柑橘等，这些都是属于果胶食物，能够很好起到软化大便的作用，有效减少便秘的情况。

预防便秘，应持规律排便养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10~15分钟。排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要读书、看报、玩手机、思考问题。

扩展资料：

可以摆脱便秘困扰的其他方法有：

1、每天多喝水。体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了摄入果蔬中的水分外，每天最好额外再喝些水。

2、多摄入粗纤维食物。很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘情况的人多吃些富含粗纤维的食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物具有很好的通便作用。

3、洗澡时巧揉肚子缓解便秘。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

4、热水泡脚保证血液循环的通畅能促进体内机能的正常运行，这样一来，便秘自然不会来困扰你。

5、饮食有节。养成合理的饮食习惯，即定时定量，不能饥饱无常，不能暴饮暴食，软硬冷热相宜，饮食干净卫生，食品多样化。经常变换花样、种类，注意色、香、味俱全，以增加食欲。

参考资料：人民网_养成好习惯 摆脱便秘困扰

蜜宝和红心火龙果有什么区别

蜜宝和红心火龙果区别有：外形区别、口感区别。

一、外形区别：

1、红心火龙果果形修长，叶片与果皮呈分开的形状。

2、蜜宝的外观则是圆的，像球一样，叶片紧贴果皮，并且微微发皱。

二、口感区别：

1、火龙果的甜度一般在15度左右。

2、蜜宝红心火龙果的甜度特别高，十分甜，甜度可以达到18-23度，但是也有部分人觉得会有些甜腻。

火龙果挑选方法：

1、看颜色：火龙果表面越红，叶子的绿色部分鲜绿，说明火龙果越新鲜。

2、看形状：火龙果要选择胖短的，不要选择瘦长的。胖短的火龙果甜且水分多。

3、看光滑度：火龙果的果皮越光滑，说明火龙果越新鲜。

4、看果根：挑选火龙果时，要看一看根部，如果根部有腐烂迹象说明火龙果不新鲜了。

5、掂重量：找两个大小相近的火龙果，哪个更重就说明哪个火龙果的水分多，哪个火龙果新鲜。

1、外形上的区别：从外观上来看，红心火龙果的外观和白心火龙果的外观一模一样，从外表是一般都看不出是红肉还是白肉，果形修长，叶片与果皮呈分开的形状。而蜜宝的外观则是圆圆的就像球一样，叶片紧贴果皮，并且微微发皱，看起来有点不新鲜的样子，但是非常甜。

2、口感上的区别：口感上来讲，一般火龙果的甜度没有那么高，一般在15度左右。而蜜宝红心火龙果的甜度特别高，十分甜，甜度可以达到18-23度，但是也有部分人觉得会有些甜腻。蜜宝红心火龙果虽然外皮皱巴巴的，但是撕开表皮的时候会发现，蜜宝的果皮特别薄，手剥开后皮肉不粘连，切好后满满的都是果肉。

吃红心火龙果的禁忌

1、一次性不能吃太多：红心火龙果一次不能吃太多。一是因为红心火龙果是凉性水果，吃太多可能引起腹泻、腹痛等，如果吃的是红心火龙果，吃完会让排泄物也是深红色，看起来很吓人，所以还是不要吃多了。

2、糖尿病人不宜食用：红心火龙果中的碳水化合物含量比较高，其中大部分都是葡萄糖，100克火龙果中含有7.83克的葡萄糖和2.83克的果糖，而葡萄糖易于被人体吸收，食用之后容易造成血糖升高，所以糖尿病人最好不要食用红心火龙果。

以上内容参考  百度百科-红心火龙果、人民网-吃红心火龙果解便秘

红心火龙果不仅味道鲜美，而且还含有大量的花青素，都知道花青素是我可以延缓皮肤衰老，使皮肤变得光滑细腻，花青素还可以促进血循环，使血管壁的韧性增强，蜜宝和红心火龙果的口味有些相似，但是两者都不可多吃，吃多了对身体都会有伤害的，适当地吃一些对身体都是有好处的。

1.越南红心火龙果vs蜜宝

红心火龙果我们目前常见到的有两种越南红心火龙果和蜜宝(台湾蜜宝和国产蜜宝)

越南红心火龙果果型和白心火龙果果型一模一样，从外表是看不出是红肉还是白肉。蜜宝则是圆滚滚的。前几年只有越南红心火龙果占主流，国内有少量种植，也有少量台湾蜜宝进口。所以那个时候，红心火龙果价格不低，一个要几十块很正常。

近几年，国内蜜宝种植基地扩展很厉害，特别是广西那带非常适合种植蜜宝。而且蜜宝真的很甜很甜，我个人是觉得甜得有点腻。但是国人就是好这口，所以这几年国产蜜宝卖得非常好，对进口红心火龙果冲击很大，价格也一路下来了。所以大家有口福了，所以在价格不高的时候，我们配给奔驰的每日水果里面也会搭配越南红心火龙果。

2.花青素――抗衰老

红肉火龙果是花青素含量最高的水果之一,具有抗氧化性的维生素和矿物质，它们的抗氧化能力归功于其含有的高浓度的花青素。花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

上面是一个夏天我在家DIY红心火龙果冰棍，非常简单，无添加，又好看，又好吃，还放心。

3.火龙果家族吉祥三宝――白心火龙果、红心火龙果和黄龙果(燕窝果)

火龙果家族其实有三大分支，最大最普通的是白肉火龙果，也是我们最常见的火龙果，含糖量不高，糖尿病人也可以吃。

黄袍加身的黄龙果，也称燕窝果、麒麟果，特点是除了贵就没有缺点。甜，真的很甜!不要急，关于燕窝果我会专门写一篇。

火龙果，也叫红龙果、仙蜜果、玉龙果，因为外表像一团愤怒的红色火球而得名。在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。很多人都知道火龙果有红心的和白心的，其中最受欢迎的就是越南红心火龙果。其实，红心火龙果还有一个品种，叫做蜜宝，也十分受欢迎，也是目前市面上最受欢迎的火龙果品种之一。那你知道火龙果和蜜宝有什么区别吗？下面就来看看火龙果和蜜宝的区别有哪些吧！



火龙果和蜜宝有什么区别

1、外形上的区别：从外观上来看，红心火龙果的外观和白心火龙果的外观一模一样，从外表是一般都看不出是红肉还是白肉，果形修长，叶片与果皮呈分开的形状。而蜜宝的外观则是圆圆的就像球一样，叶片紧贴果皮，并且微微发皱，看起来有点不新鲜的样子，但是非常甜。

2、口感上的区别：口感上来讲，一般火龙果的甜度没有那么高，一般在15度左右。而蜜宝红心火龙果的甜度特别高，十分甜，甜度可以达到18-23度，但是也有部分人觉得会有些甜腻。蜜宝红心火龙果虽然外皮皱巴巴的，但是撕开表皮的时候会发现，蜜宝的果皮特别薄，手剥开后皮肉不粘连，切好后满满的都是果肉。

营养价值不同，红心火龙果营养价值更高。