血糖高不能吃什么水果
2023-09-06 01:54:48 来源：网络
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血糖高不能吃什么水果
苹果、香蕉、梨、葡萄、樱桃、西瓜、含糖高的甜品不宜多吃。
糖尿病能吃桃么
能啊，其实答案和那个吃苹果的差不多，但是确切的说，桃的升糖指数要略高于苹果，而且桃的含糖较苹果稍高。目前血糖指数较为局限，只是反映食物中碳水化合物的质量，并不能反映其含量，而是要用血糖负荷来评价。血糖负荷（GL）=食物血糖指数值*糖类含量。一般GL＞20的称为高血糖负荷，＜10的称低GL。比如西瓜，血糖指数很高，但是含糖量只有5％－8％，所以GL就低，因此西瓜对于糖尿病人来说就是很好水果。 合理的吃水果，要按照实物交换份来吃。就是全天的热量摄入不变，然后根据大卡数值，进行主食和副食的交换。如果不想太麻烦的话，就在两餐之间或者晚上睡觉前加水果，但是量要控制在25g，也就是中等大小的一半，全天如果按这个量吃三次，也就是一个半桃吧。但是不要一次吃一个半，分开吃，这样血糖波动最小。 当然前提是，空腹血糖在8mmol/L，餐后血糖在10mmol/L以内。 如果是老人的话，其实血糖的控制指标要放宽的，可以根据血糖情况适当的增加量，自己调整的话可以在吃的前后或者不同量的时候都测下血糖，得出适合自己的方案来。
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