桃可以补充什么？

一、桃可以补充什么？

桃子味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

二、桃，含有维生素吗？

有维生素，主要是维生素B1。

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。

三、什么水果维生素含量多

刺梨含有的维生素C、SOD、维生素P均居所有蔬果之冠是苹果的450倍、葡萄的569倍、猕猴桃的20倍.

黄色水果维生素含量业比较高，如柠檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠萝、橘子等。

以下排名以每100克中维生素C含量最高的，由高到低的水果是：

1.针叶樱桃（1677毫克）

2. 余甘果（500－1841毫克）

3. 酸枣（900 毫克）

4. 猕猴桃（420 毫克）

5. 枣（鲜）（243 毫克）

6. 沙棘（204 毫克）

7. 浓缩橘汁（80 毫克）

8. 蜜枣（55 毫克）

9. 山楂（53 毫克）

10. 枸杞子（48 毫克）

11. 柑杞（48 毫克）

12. 草莓（47 毫克）

13. 木瓜（43 毫克）

14. 桂圆（43 毫克）

15. 荔枝（41 毫克）

16. 葡萄柚（38 毫克）

四、什么水果里维生素c最多而且最容易吸收

想要好的维生素C一般价格都要在50---80元左右，可以吃100天的~水果的维生素C真的是很少的~要吃很多才可以~比如奇异果，桔子，还有西红柿都是含维生素C比较多的~但你如果想靠吃水果达到去斑那是不可能的~要想去斑，劝你还是买保健品类的维生素C或维生素E，都是可以的`！