黄桃营养成分？
一、黄桃营养成分？
桃（黄桃）「黄桃,黄肉桃,桃（黄桃）」
可食部分：93.0%
水分：85.2%
灰分：0.2g
能量：59 kcal
蛋白质：0.5 g
脂肪：0.1 g
碳水化合物：14 g
营养成分列表
能量及宏量营养素含量
能量59 kcal蛋白质0.5 g脂肪0.1 g碳水化合物14 g
矿物质含量钠- mg
黄桃的营养十分丰富，它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素等。
黄桃中的硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。
黄桃的营养成分特别的丰富，主要是含有维生素A和维生素D，还有钙，铁，磷，钾等微量元素。而且含糖量也高。同时也是人们常吃的水果之一。
二、黄桃的功效有哪些呢
黄桃的功效有哪些呢
黄桃的功效有哪些呢，黄桃是我们最生活中常吃的水果之一，同时黄桃中还含有大量的矿物质以及多种维生素，对我们身体的好处是非常多的。下面我分享黄桃的功效有哪些？
黄桃的功效有哪些呢1 1、美容瘦身
黄桃中是有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化剂的，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。而且黄桃的纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进拆返肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。
2、滋阴补肾
黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，比较适合体质虚弱人群食用，对于肺气不足有气血亏损的人群，也是有着比较好的食疗功效的。黄桃在起到调理气血作用的同时，还能帮助缓解女性月经期间出现的痛经症状，而且对于女性经期时的腰痛也是有缓解作用的。
3、生津明目
黄桃具有润喉去燥，生津止渴的功效，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用。黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A，能够起到滋润眼睛、明目的作用，是比较适合白内障患者食用的。
4、润肠降脂
黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃宴御薯肠道废物，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的帮助。黄桃富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃可以起到降血糖、血脂，增强免疫力的功效。
黄桃的食用禁忌
1、没有成熟的黄桃是不能吃的，容易引起肠胃不适。
2、黄桃有一定的活血能力，月经过多、孕妇也不宜过多食用。
3、黄桃性温，且含糖量高，内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃。
4、婴幼儿的消化系统还没有发育完善，食用黄桃可能无法消化，甚至可能导致出现过敏症状。
黄桃的功效有哪些呢2 怎样挑选黄桃又甜
1、看大小
在挑选黄桃的时候一定不要只挑选大的，大的不一定就好吃，而且一般大的黄桃里面的核都会有缝隙，所以大小适宜的桃子才是最好的。可以用手掂桃子的重量,同样大小的,证明汁多且甜,轻的则很可能水分少,口感不好。
看颜色外表
挑选黄桃应该挑选色泽比较鲜艳的漂亮的，成熟的桃子应该是颜色发白的,而红的.桃子却不一定完全成熟,如果桃子尖部是红的,下面是绿的,这样的桃子是半熟的，出现虫蛀破皮情况就应该避免挑选。
看表面
观察黄桃的表面有没有斑点，如果斑点多，那么证明味道是非常不错的，有些人认为桃子表面有斑点不好看,而这种桃子恰恰是甜度很高的。此外如果看到桃子表面有明显的毛，说明桃子没有湿过或浇过别的东西，可以购买。
晌者 闻气味
一般新鲜的黄桃都会有很好闻的香味，如果散发出难闻的味道，那么证明黄桃已经变质了。
用手触摸
手感过硬的一般是尚未熟的，过软的为过熟桃，肉质极易下陷的已腐烂变质。以汁多、味甜、酸少、香浓为上等。
黄桃皮怎么去掉方便
先把黄桃放到清水里面，加入适量的生粉搅拌均匀，然后再把黄桃表面的毛和杂质拖洗干净，用清水冲洗;洗净的黄桃用水果刮皮刀刮去外皮。
三、黄桃罐头有哪些功效？
主要功效:
祛斑抗衰老降糖降脂通便预防便秘
介绍:
黄桃罐头是用黄桃制成的一种罐头。丰富的维生素C、人体需要的纤维素、胡萝卜素等。通常可开盖即食,也可在高温下食用。酷暑时节,黄桃罐头在冰箱冷藏,口感更佳。
功能和功能
1、祛斑抗衰老
黄桃富含维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等,具有清除自由基、抗衰老、祛除黑斑等功效。
2、降脂降糖
黄桃营养价值极高,富含维生素C、多种纤维素、胡萝卜素、微量元素,常吃有降血脂、血糖、增强机体免疫功能。
3、通便,预防便秘
黄桃果肉含有丰富的果胶,黄桃含有多种纤维素,每天吃1、2个黄桃能颂则仿起到通便、防便秘的作用。
营养素
黄桃罐头富含人体所需的维生素C和丰富的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素,其中硒野纤、锌等含量明显高于普通桃子,而且含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃,可以起到通便、降血糖、血脂的作用,而且它还具有抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、养颜美容、增强免疫力等作用,还可以促进食欲,堪称是保健水果、养生桃。
合适
普通人群均可食用,尤其适合老年人气血虚、肠燥便盯渗秘、体质虚弱、阳虚肾虚的人群服用。