经常熬夜出汗特别严重动不动就出汗怎么调养

2023-04-25 14:05:38　　来源：网络　　热度： ℃

一、经常熬夜出汗特别严重动不动就出汗怎么调养

经常熬夜出汗特别严重动不动就出汗怎么调养...............

爱出汗可能是体虚气虚导致的，可考虑你可以多吃补气的食物，也可吃些补气固表的中药，一般可选择黄芪精口服液。以下是气虚体质的资料，供你参考：

气虚之人常感到倦怠无力语言低微、懒言少动，动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣、便消化不良、多汗自汗，动辄易患感冒，脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等，均为气虚之象。

营养原则宜忌原则：凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

适宜食物

1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。

、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。

3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。

4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。

5、其他人参、蜂王浆等。饮食禁忌忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。如：海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等。

一日参考膳食早餐：豆浆、玉米粉、小麦粉、鸡胸脯肉、西兰花等，如1杯豆浆、玉米馒头、鸡茸西兰花；加餐：桃；午餐：粳米、番薯、洋葱、牛肉、豆干、豆角等.

如蒸番薯、米饭、洋葱炒牛肉、豆干拌豆角、木瓜鲫鱼汤；加餐：酸奶；晚餐：南瓜、粳米、小麦面粉、马铃薯、鹅、猪肚等，如南瓜粥、家常花卷、土豆烧鹅、酸辣肚丝汤。

手把肉，奶茶

喜欢吃肉,糌粑,喜欢和青稞酒.酥油茶.

稻城除了酥油茶、牛羊肉、糌粑、青稞酒、酸奶等常规美食外，稻城亚丁特色美食还有凉粉、康定的锅魁、稻城藏香猪、稻城贝母鸡、丹巴香猪腿，另外，去稻城亚丁旅游特色美食还有吐巴（类似于内地的饺子，很好吃）；面食有玉米“蒸蒸饭”、玉米糌粑、。