孕妇可以吃黄桃罐头吗

一般情况下孕妇可以少量吃黄桃罐头。

黄桃罐头是用黄桃制作而成，黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂，如胡萝卜素，番茄素，维生素C抗自由基等膳食纤维，含有钙，铁，磷等多种微量元素，怀孕后如果妊娠反应引起食欲下降，适量吃一些黄桃罐头可以缓解恶心呕吐，增加食欲。

虽然黄桃具有丰富的营养物质，但是黄桃罐头是由黄桃制成的罐头，在制作过程中会加入相应的防腐剂，香料，色素，人工调味剂等添加剂，维生素B和维生素A，使得原来的营养成分大大降低，罐头中加入的添加剂对人体来说也是有一定危害的。

孕早期适合吃的零食

1、核桃

核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。

2、花生

花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。另外，花生的钙含量也较高。

3、西红柿

西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。

4、黄瓜

黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。

以上内容参考：人民网-怀孕期间哪些零食最健康