孕期可以吃牛奶拌水果吗？都可以吃什么水果？

孕期可以吃牛奶拌水果吗？都可以吃什么水果？

首先，孕妇吃水果对胎儿有很多好处，比如:可以预防胎儿神经管缺陷或其他畸形，还含有维生素C和维生素E以及微量元素锌、碘，可以促进胎儿大脑发育。怀孕期间多吃水果对孕妇本身也有好处，可以补充营养，还可以预防怀孕期间长痘。但是什么能吃，什么不能吃呢?

从理论上讲，所有的水果，只要是新鲜和清洗过的，都可以被孕妇食用。水果等食物，要注意营养平衡和适当，不要吃得太多，这样不利于血糖的控制。值得一提的是孕妇吃水果比吃什么更重要水果,不要吃晚饭前,不要饭后立即吃,更容易过度血糖(很多危害孕妇血糖高,这里没有列出一个接一个),最好在两餐之间吃适量的水果，也可以搭配一些干果和牛奶。

有高血糖需要控制血糖的孕妇要注意高糖水果，尽量少吃。例如:荔枝、甘蔗、龙眼、香蕉、葡萄。含糖量中等的水果可适量食用，如:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橘子、猕猴桃、菠萝、李子等。低糖水果也可适量食用，如西瓜、葡萄柚、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。西瓜是低糖水果之一不宜多吃，因为西瓜利尿，容易引起腹泻、脱水，吃几片就可以了。

值得一提的是，中医中有一句名言:“产前凉，产后暖。”怀孕期间不宜吃辣的食物，尤其是在怀孕初期，如榴莲、山楂、石榴、龙眼等。吃热水果容易发热便秘。但这种说法并没有明确的科学依据。有了解我们的朋友可以在评论区讨论。有网友问:不喜欢吃水果是否可以喝果汁?答案绝对是否定的。水果榨成汁后，丰富的膳食纤维和维生素被破坏，水果中的糖分被完全保留，失去了吃水果的真正意义，而罐装水果也是不可食用的，不新鲜，而且充满了糖分。

当然可以，因为这样的使用方式非常的健康，而且可以补充身体所需要的蛋白质以及维生素。可以吃的水果就是，苹果，草莓，榴莲，荔枝，橙子，猕猴桃，香蕉。

尽量不要这样吃，这样可能会导致孕妇的不适；孕妇可以吃葡萄，香蕉，橙子，樱桃，凤梨等，但是也要适量食用，过量的食用会对孕妇造成反作用，引起不适。

可以吃牛奶拌水果；可以吃苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，葡萄。

怀孕期吃什么有营养

1、孕早期好选择中性水果为主，可以吃些西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉、番石榴等，热性和寒性的水果最好少吃，即便吃也要搭配一起吃，这个时期适量吃西柚能补充叶酸，叶酸不仅是在孕前要补充，怀孕初期也要补充，有利于胎儿脑神经系统和血管的发育。

2、孕中期由于胎儿处于生长发育快速时期，需要更多的营养物质，所以孕妇在这个时候应该多吃樱桃、葡萄、奇异果、猕猴桃等水果，给身体补充维生素和其他物质，樱桃中铁含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以使身体铁元素得以补充吸收，有效防止缺铁性贫血出现。

3、奇异果营养物质极为丰富，有维生素（A、C、E）以及钾、镁等矿物质元素，还有纤维素和其他营养元素，因此食用奇异果，不仅能补充营养，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，还能预防孕妇出现便秘，苹果则有丰富的糖分和维生素，还含有锌元素，对母婴是非常有益处的。

4、孕晚期应吃维生素多的水果，如橙子、梨子等，尤其橙子的维生素含量是非常高，孕妇不妨可以适当多吃，孕晚期孕妇的睡眠容易受到影响，适当吃些梨子，梨子有大量水分和B类维生素等物质，能帮助孕妇镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。