孕妇可以吃黄桃吗?

一、孕妇可以吃黄桃吗?

能吃。

孕妇是可以适当的食用一些黄桃的，黄桃是我们寻常百姓家常常会食用到的一种水果。

它的果肉非常的松软、香甜，含糖量也比较高，而且营养价值也是非常丰富的。

黄桃含有的水分，在怀孕期间可以有效的补充孕妇所需要的水分，除此以外黄桃含有果胶以及纤维素，能够促进被肠道的蠕动。

你好

食用建议：宜吃黄桃

宜吃原因

孕妇可以适量吃黄桃。黄桃又称黄肉桃，是桃类的一种，果皮、果肉均呈金黄色至橙黄色，肉质较紧致蜜而韧，味道鲜美，营养丰富，是人们最为喜欢的鲜果之一。黄桃口感酸甜，适量食用可缓解孕早中期孕吐现象，因此，孕妇可以适量吃黄桃，原因如下：

补充营养

黄桃的营养十分丰富，含有大量的维生素C和人体所需要的丰富的纤维素、胡萝卜素、番茄素和多种微量元素等，孕妇适量食用可以补充营养。

促进食欲

孕妇孕吐时，一般会出现食欲不振的现象，而黄桃本身是酸甜的口感，而且其中还含有苹果酸、柠檬酸等成分，是可以起到促进唾液分泌、增强孕妇食欲的作用。

预防便秘

孕期出现便秘是比较常见的现象，而黄桃中因为含有大量的果胶和纤维素成分，是可以帮助促进肠胃蠕动，清除肠道废物，起到润肠通便、预防便秘的作用。

促进胎儿生长发育

黄桃中含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素等成分，而且黄桃中还含有大量的维生素C、维生素A、维生素E，可以帮助补充孕妇体内缺少的维生素，促进胎儿的生长发育。

注意事项

不宜饭后食用

饭后立即吃黄桃，黄桃会被正餐所吃的食物阻滞在胃内，如果停留胃部时间过长，黄桃中的糖分就会发酵而引发腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等情况。

不宜多食

黄桃富含维生素C，每天食用1-2个即可，不宜食用过多以免引起上火。且不宜食用没有成熟的黄桃，容易发生腹胀或疖痈。

营养价值

黄桃中含有丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素及多种微量元素，如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。黄桃含水量较高，热量较低，具有止咳、活血、通便等功能，对大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者有很好的食疗功效。

怎么吃

推荐一黄桃蛋挞

用料：黄桃适量、玉米淀粉5克、鸡蛋黄4个、葡式蛋挞皮

制作方法：将黄桃洗净切成丁备用，将淡奶油和牛奶混合均匀，加入糖搅拌均匀，然后再加入蛋黄搅拌均匀。筛入低筋面粉和玉米淀粉搅拌至无颗粒，液体光滑。将黄桃放入蛋挞皮的底下，倒入蛋挞水，7-8分满即可。放入烤箱预热220℃，中层，时间在25分钟左右。

小贴士：黄桃蛋挞脂肪含量较高，不宜过量食用，以免引起肥胖。

推荐二黄桃罐头

用料：黄桃、冰糖、白糖或蜂蜜

制作方法：将黄桃洗净去皮之后，剖开去除核，备好蜂蜜和冰糖。在锅里加水和黄桃块用大火煮开后，放入冰糖，并转为小火。用小火煮20-30分钟即可，放凉后再放入少量的蜂蜜，盛入瓶子中密封。

小贴士：黄桃含糖量较高，糖尿病患者食用需控制用量，以免引起血糖升高，黄桃罐头糖尿病患者不宜食用。

望采纳祝你好运

二、孕妇能吃黄桃吗?

可以适量吃。

1、黄桃里面的营养也是比较丰富，富含了大量的蛋白质，还有维生素，同时对于胎儿也是有一定的好处的，也能够促进孕妇的食欲，但是在食用的时候也要适量，不宜吃的过多。

2、但是需要注意的是，食用的量不宜过多，以免引起胃部的不舒服。如果黄桃在冰箱内储藏，食用的时候建议孕妇最好先拿出来，放在室温下一段时间，以免由于过凉引起腹泻等不适，从而容易诱发宫缩，导致早产。

孕妇能吃一些黄桃，黄桃食时软中带硬，甜多酸少，有香气、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。但是孕妇不能多吃的，吃的时候一定要吃新鲜的还有洗干净了才能吃，同时我们吃的时候不要吃没有熟透的黄桃，这样的话会是我们感觉到腹胀的。

黄桃中的营养成分还是很多的，吃一些对自己和胎儿都是有好处的。黄桃的营养十分丰富，它含有大量的维生素C和丰富的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素及多种微量元素，如硒、锌等和大量的水分。准妈妈在孕期吃黄桃可起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进孕妇的食欲。但是需要注意的是不要吃桃仁，桃仁具有活血化瘀的功效，准妈妈误吃可能会引起流产的征兆。

此外，患有妊娠糖尿病的准妈妈应少吃黄桃。孕期是需要全面均衡营养的，孕期饮食关键在于不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

三、孕妇可以吃黄桃吗

孕妇作为一种特殊的人群，在饮食上是非常注意的，一些食物是不可以吃的，如果吃的话，可能会对孕妇的身体健康不好，但是还要吃一些营养价值比较高的食物，因为在怀孕期间要为腹中的胎儿提供充足营养，那么黄桃作为一种营养价值非常高的食物，孕妇可以吃吗?

黄桃作为我们平时生活中非常熟悉的一种水果，在超市中都可以买的到，而且它的营养价值丰富，孕妇在怀孕期间适当的吃一些黄桃，它作为一种性温的水果对身体健康不会有害处，而且对身体也非常有帮助，比如说在怀孕期间可能会出现血，呕吐，恶心的症状，这都是一些妊辰反应，还可能会导致食欲下降，但是在这个时候适当的吃一些黄桃，就可以起到促进食欲的效果，因为黄桃果汁含量非常丰富，而且有浓郁的香气，并且含有一些膳食纤维，维生素等，可以促进肠胃的蠕动，从而加速排便，所以说可以排除体内毒素，从而促进食欲。

而且孕妇吃一些黄桃还有利于身体中营养元素的补充，比如说黄桃中含有一些蛋白质，抗氧化剂，膳食纤维，还有一些矿物元素，钙元素，钾元素等，尤其是黄桃中所含有的铁元素的含量在水果中非常的高，可以有利于血红蛋白的加速合成，从而促进血液的流通。但是在怀孕期间吃黄桃也要注意适量，虽然黄桃性温，并且营养价值丰富，如果吃过多的话，对身体健康也会不好，严重的话可能还会出现一些病症，比如说上火等。

以上就是为大家介绍的孕妇可以吃黄桃吗，黄桃作为一种性温的水果，而且营养价值丰富，适当的吃一些，不仅对孕妇的身体健康没有坏处，还会补充孕妇所需要的营养物质。

扩展阅读： 黄桃 黄桃怎么吃