有什么好吃的养生零食吗？
一、有什么好吃的养生零食吗？
1.葵花子-养颜;
2.花生-能防皮肤病;
3.核桃-可秀甲;
4.大枣-预防坏血病;
5.奶酪-固齿;
6.无花果-促进血液循环;
7.南瓜子和开心果-健脑;
8.奶糖-润肤;
9.葡萄干-补血
10.芝麻糊-乌发;
11.巧克力-怡情;
12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。
吃零食可是很多人的小爱好，特别是工作相对还比较悠闲的时候，我们会更喜欢吃点零食。但是，经常吃零食会让你变得肥胖的，那么上班族可以吃哪些养生的零食呢？既可以过过嘴瘾，也可以度过悠闲的时光。
方法/步骤
1
红枣：上班族可以吃点红枣，补充我们的气血和经历，特别是月经期过后比较虚弱的时候，最适合吃红枣了。
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2
茯苓饼：我们可以在上班期间多吃点茯苓饼，能够起到很好的健脾消胃的作用，有利于我们的身心健康。
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3
半边梅：在上班期间吃点半边梅，不会弄脏你的手，干净又卫生。更何况可以让你充满干劲，而且能促进消化，拥有更强健的体魄。
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4
无花果：我们可以在上班期间吃点无花果，可以有效补充我们体内的铁物质，有效的预防贫血的情况。
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5
阿胶枣：虽然阿胶枣带了点苦味，但是和大枣是一样的存在，都是补气养神的好东西。在上班期间多吃点阿胶枣，可以让我们的工作更有干劲。
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6
川贝枇杷糖：如果是经常需要讲话的教师或者是培训师，你可以吃些川贝枇杷糖，可以起到润肺止咳的效果。
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当首独一无二的那自然是我们生活中的苹果，苹果称为健康美容水果，经常吃苹果可以降低老年痴呆症的降低，苹果中含有的营养还有消炎的作用，能够阻碍癌细胞的发展。苹果同时含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体的免疫力，提升面部气色。
2
绿茶：最重要的成分是绿茶中的儿茶酚，绿茶中的儿茶酚能防止动脉粥样化和前列腺炎，对于减肥也是非常有帮助的，想必好多漂亮的美眉心里一定很高兴吧！，每日喝上4大杯，可以燃烧体内多余的脂肪。
3
草莓：每天坚持多吃几颗草莓，可以充分的补充人体内的维生素c，草莓中含有丰富的铁，可以提高大家的机体免疫能力，还有最重要的，草莓中的染色物质和香精油，可以预防癌症
4
香蕉是碳水化合物中营养最高的水果，含有丰富的微量元素，能够阻止糖进入血液，其中的镁含量丰富，吃上一根香蕉就能满足人体24小时所需要镁元素的6分之1
可以选锦趣食品，这家的冻干冬脆枣片、冻干黄桃脆片、黄杏片等非油炸，低温冻干，吃起来嘎嘣脆，超级的棒。还有新疆大枣，蜂蜜通芯鲜莲子等等也都非常的好吃，都是养生佳品。
说到有什么好吃又养生的零食确实很难找 。
膨化食品含油量高 ，糖果蜜饯含糖量太高 ，麻辣小食品盐分的含量又太高 。
所以说好吃又养生的零食，这个季节首推红薯干。
红薯干富含纤维素含糖量又不太高，作为饭后的小零食再好不过了 。
二、几斤鲜桃可做一斤冻干桃干？
家乡的桃子成熟了，亲戚送来很多，吃不了，冰箱也放不下，做成罐头也占地方，想着做成果干会不会好些，用烤箱烤过一次，才用烤箱火候没掌握好，小子嫌弃扔了一大半儿，这几天天儿好就想着晒了吧，又方便还省电。
一共晒了两天，哈哈，吃桃干儿了！
20个这么大的桃儿晒了半斤桃干儿（个人比较喜欢有嚼劲的），特意称了一下，一个桃子大概150克，一共有3kg桃子，去除桃核和水分，得12斤桃子晒一斤桃干儿，缩水好大！怪不得市面上果干卖那么贵[惊讶]
不过自己晒得没有添加剂，安全！准备再买些桃子来晒。这次用的是美嘉桃（应该是叫这个名儿吧），晒出来是紫色的，听说紫色的果子含的花青素比较多[偷笑]，也不晓得是不是，不过好吃是真的。等晚一点再买些黄桃晒着看看。
紫薯啥的是不是也可以呢？不过，煮的话可能会软烂，蒸过再晒呢？应该可以！
用料和用量记一下，省得下次忘记了，我记性真的不好，就这么一丁点儿的东西都得拿个纸笔记下来，不然真的会忘！
因为是试水，所以当时没拍照片，下次再补。
第一次发布菜谱，厨房小白，只是记下来方便自己看，很多大师方法更多更好，欢迎指导，十分感谢！但不接受喷，心理脆弱，经不起太大的打击，请喷子们口下留情！谢谢！
另，所有图片都没有美颜滤镜，也不修图，哪怕我家台面和我的脸都发黄了也不修😂这是一个犟精的坚持😂😂😂介意的请忽略
三、特别爱吃桃子，有哪些桃子味的零食和饮料推荐？
桃子口味的零食和饮料有很多，具体的品牌不计其数，喜欢吃的话到处都能买的到。像桃子味的小零食有一些口香糖，含桃子口味的可以选择，嚼一嚼清新口气，还有种淡淡的芳香，使人很清爽。
桃子口味的QQ糖，软软的很有弹性，吃一颗QQ弹弹很有嚼劲。还有桃子味的软糖也和QQ糖差不多，只不过它没有弹性，吃到嘴里甜甜糯糯的也很好吃。桃子味的棒棒糖有很多种形状，玻璃糖的一种，只不过带棒子。桃子味的水果糖也就是玻璃糖，一颗一颗的水果硬糖，口感很像棒棒糖。
桃子味的果脯，也就是俗称的水果条也不错。是把桃子水分晒干，切成长条做成像葡萄干一样的小零食。外面有一层甜甜的保护膜，吃起来香甜可口，有不同于水果的另一种别样口感。
桃子味的饼干和泡芙米饼，是比较干燥的零食，加了桃子的水果味口感也很好。小小的一块一口一个，平时方便携带，是不错的零食选择。桃子味的罐头，它是通过特殊工艺把桃子去皮切块，装进玻璃瓶和铁罐里，放在罐头汁里浸泡着。吃起来甜甜的软软的，入口即化。
而桃子味的饮料就没有那么多工艺品种了，除了不同的品牌，不同的品名，差不多就三种形态。有桃子味的奶茶、桃子味的冲饮饮品属于粉末状，需要用水来溶解饮用。桃子味的果冻是最特殊的一种，半固体状，有点水水润润的口感，介于液体和固体之间。
桃子味的果汁、桃子味的水果汽水、桃子味的水果酒、桃子味的麦芽饮料，这些都是果味型水果饮品。液体水状，有颜色有气味。所有这些零食饮料一般大型超市都能买到，实在想买新奇的可以找人国外代购，或者网购。
真是巧了我也超级爱吃桃子，特别是脆桃和水蜜桃。所以我经常吃东西也是选择桃子口味的。
你可以喝喝日本不二家的桃子果肉饮料，包装看上去粉粉的，也比较有少女心，这也是我去日本的时候最爱的饮料之一。果肉含量也是比较多的，我是一打开就吃到白桃果肉了。真的非常好喝。
还有一个叫利喜乐桃子Xm果冻，真的是一口一个，好吃的停不下来，一包六个，12块钱一包。我觉得整个果冻还是挺大的，一口到嘴里，口感qq的，很有嚼劲，而且桃子味道也是比较浓郁的。
不像有的牌子Xm果冻吃到嘴里一股香精味道，这个绝对没有。而且吃完后嘴里还有股桃子的清甜味，我跟我孩子都喜欢这个牌子。而且Xm果冻吃了不会胖啊！这对想吃零食的减肥姑娘来说简直是福音啊！
还有一款明治的桃子味软糖，大概是100日元，不太记得价格了，主要配料表上写着百分之百果汁，我才买的，吃到嘴里口感跟我们国内的旺仔qq糖差不多，但是不会特别甜。挺好吃的，我家孩子喜欢吃，当时买了不少还带回国跟他的小伙伴一起分享了。
这些只能在日本买到或者某宝代购了，不过在国内无印良品店里有个桃子味的无糖糖片，28块钱一包，打开包装就是一股桃子味，形状是小爱心形状，非常可爱，吃起来也还不错，这款吃的国内就可以买，相对来说还是比较方便的。
桃子是一种很好吃的水果，我也很喜欢吃，一到夏天的时候就会买很多放在家里面，我比较爱吃硬的桃子，感觉软的不太合胃口。当然除了吃桃子外还会买一些其他的桃子制成的吃的来放在家里当零食吃。
桃子味道的零食有很多，先说我小时候吃过的QQ糖吧，有水蜜桃味道的，但是可喜欢吃了，每次去超市都会让妈妈买好多给我。可是后来听说里面含胶太多就没怎么吃过了，不过现在想起来还是觉得很Q很好吃。
桃子味道的饮料有汇源果汁啊，也就是桃汁，汇源牌子的那个桃汁感觉可好喝了，尤其是放在冰箱里冻过的，热的时候喝上一杯真的是很舒坦啊。当然啦，这种东西不是解渴的，就是没事的时候喝的或者来人家里喝。另外一种就是黄桃味的那种酸奶，可以用勺子弄着吃的，里面有果肉，大概四五块一个，美味得很。
再有桃子制成的果脯吧，就是纯桃子弄得没有添加剂，也很好吃，黄桃罐头必不可少的，可以在商店里面买，也可以自己在家里做，然后吧，桃子味道的Rio也还可以吧，喝过一次觉得味道一般，桃子味道混合着酒的味道，不是我喜欢的那种。
桃子是很好吃的，但是不宜多吃，适量即可。
哇！我也超喜欢吃桃子！
一定要给你推荐一款饮料：
【三得利沁桃水】
在夏天里稍微冰冻一下，口感是绝赞的！
怎么形容这款饮料呢，完全正确的体现了“沁”这个字，一种非常清新的口感。不像是一般的果汁饮料一样甜腻腻的让人完全尝不出水果清新感的糖精添加物。
这款沁桃水就像是夏天里的一捧冰，让你入口的第一口就能尝到水蜜桃的清新，喝完一口超解渴，让你还想继续喝的类型。
【冻干黄桃】
还有这个也超好吃！
我是一个不太喜欢吃果铺的人，总感觉果铺把水果该有的味道都给调和了……
冻干桃是不错的选择哦~脆脆的不同于一般果铺的口感，而且一袋超级多哇~
非常适合下午茶中的小点心，搭配沁桃水食用超级配哦~
有一种桃子味汽水，那个汽水有柠檬和桃子的，可能加了气有点苦，可是真的超好喝
