一个猕猴桃多少克？
2023-03-04 05:28:16 来源：网络
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一个猕猴桃多少克？
猕猴桃是一种低热量的食物，每一个猕猴桃的重量大概在50克左右，含有的热量在25大卡左右，通常一天1-2个就好。
《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。
挑选原则：
选猕猴桃一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的，挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。
猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的新鲜。整体软硬一致，如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。
一天最多能吃几个猕猴桃？
猕猴桃一天最多吃两个。猕猴桃的维生素C含量是特别高的，堪称水果里的佼佼者。它能够满足人体所需的维生素C。但属于寒性。所以不能吃太多
能吃两个猕猴桃。猕猴桃营养很丰富，糖尿病人也可食用，但不可多吃，凡是都要有尺度，不可偏废一方，不可多走一步，不可少走一步。
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