猕猴桃的十大功效,睡前吃一吃!
内容提要:【猕猴桃的十大功效】
1.生津止渴:成熟的猕猴桃富含水分,吃起来甜软多汁,食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分,有很好的生津止渴功效。
2.清热除烦:猕猴桃性寒,食用之后能够增加体内的寒凉之气,有清热除烦的功效。
3.利尿通淋:猕猴桃甘酸性寒,富含水分,食用之后还有利尿通淋的功效。
4.开胃止呕:猕猴桃的味道甜中带酸,且其中含有多种有机酸成分,食用之后能够促进胃液分泌,增加食欲,有很高的开胃止呕功效。
5.缓解便秘:猕猴桃中的果胶和食用纤维素的含量也很高,食用之后能够促进肠道蠕动,而且猕猴桃性寒,还能增加肠道滑利程度,便秘人群食用猕猴桃之后能够帮助缓解便秘。
6.美白护肤:猕猴桃中的维生素C含量在水果中是排名前列的,而维生素C是很好的抗氧化剂,能够清除部分损害细胞的自由基、延缓身体的衰老,还能够还原黑色素,美白肌肤。
7.保护血管:猕猴桃果实中含有精氨酸,精氨酸可以改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成,能够保护心脑血管,预防心脑血管疾病。
8.降低胆固醇:猕猴桃中含有丰富的食用纤维素,其中有三分是果胶,特别是皮和果肉接触部分,膳食纤维和果胶可降低血中胆固醇浓度,预防高血脂的形成。
9.辅助降血压:猕猴桃中的钾元素含量很高,属于高钾低钠的水果之一,能够促进肾脏排出更多的钠离子,从而缓冲钠盐升高血压的副作用,帮助降低血压。
10.提高免疫力:猕猴桃中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1和丰富的维生素C、磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分,食用之后能够补充身体所需的营养素,调节免疫系统,增强身体的抗病能力。