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雪梨的功效和作用有哪些?

2023-01-07 10:11:00  来源:网络   热度:

雪梨是蔷薇科梨属植物雪梨的果实,具有清热化痰、生津润肺的功效,对咳嗽、烦渴、口干舌燥、咽干咽痛等有辅助治疗作用。此外,雪梨还可以解酒。
现代研究发现,雪梨还具有缓解疲劳、保护肝脏、预防心血管疾病等作用,具体如下。

雪梨的功效和作用有哪些?

1.缓解疲劳:雪梨富含糖类,能快速补充人体能量,起到缓解疲劳的作用。

2.保护肝脏:雪梨含有苷类及鞣酸等成分,对肝脏有一定的保护作用。

3.预防心血管疾病:雪梨中含有的维生素B₁能保护心脏,维生素B₂、B₆及叶酸可以降低血压,从而对心血管疾病起到一定的预防作用。

4.其他:雪梨还含有钙、磷、铁、钾、钠、镁等微量元素,更好的补充人体营养。

雪梨含有丰富的维生素C、蛋白质、碳水化合物等营养物质,以及钙、镁、铁、锰等矿物质,适当摄入有利于饮食的营养均衡,可以促进身体的健康。
每100g雪梨含有的维生素C为1.0mg,在同类食物里排名靠前,可以作为良好的维生素C来源。维生素C具有良好的抗氧化性,有助于新陈代谢。雪梨的血糖指数适中,适量食用不易引发血糖剧烈波动,适合孕妇、哺乳期女性食用。
应注意,食用雪梨以适量为宜,同时摄入其他食物才可均衡营养。

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